dot dot dot
dot
ค้นหาสินค้า


  [Help]
dot
dot
โปรโมชั้นพิเศษ
dot
bulletปากกา ราคา 8.00 บาท
bulletปากกา ราคา 8.50 บาท
bulletปากกา ราคา 9.00 บาท
bulletปากการาคา 10 บาท
dot
dot
bulletของขวัญปีใหม่
bullet ชุดของขวัญปีใหม่
bulletของพรีเมี่ยม
bulletของชำร่วยงานศพ
bulletของที่ระลึกงานเกษียณ
dot
สินค้าขายดี
dot
bulletปากกา
bulletกระบอกน้ำ
bulletแก้วน้ำ
bulletชุดกิ๊ฟเซ็ต
bulletแก้วเซรามิค
bulletกระดาษโน๊ต
bulletไฟฉาย
bulletนาฬิกากล่องหนัง
bulletตลับนามบัตร
bulletชุดกาแฟ
dot
ของพรีเมี่ยม ราคา
dot
bulletของพรีเมี่ยม 4 บาท
bulletของพรีเมี่ยม 6-12 บ.
bulletของพรีเมี่ยม 20-30 บ.
bulletของขวัญปีใหม่ 50-100 บาท
bulletของขวัญปีใหม่ 100 -200 บาท
bulletของขวัญปีใหม่ 200-300 บาท
bulletของขวัญปีใหม่ เริ่มต้น300 บาท
dot
ปากกาพรีเมี่ยม
dot
dot
ปากกาพรีเมี่ยม,ปากกา,ปากกาของที่ระลึก,ปากกาของชำร่วย
dot
bulletปากกา Promotion ราคาพิเศษ
bulletปากกาพลาสติก
bulletปากกาโลหะ
bulletปากกาไฮไลท์
bulletปากกาพร้อมกล่อง
bulletปากกาไฟฉาย
bulletชุดปากกา ดินสอพร้อมกล่อง
bulletปากกาคล้องคอ
bulletปากกาไฮไลท์
bulletปากกา Stylus 3 in 1
bullet ชุดปากกา 5 in 1
bulletปากการีไซเคิล
bulletดินสอไม้
dot
สมุดโน๊ต ออร์กาไนส์เซอร์
dot
bulletกระดาษโน๊ต
bulletสมุดโน๊ต
bulletสมุดโน๊ต รีไซเคิล
bulletสมุดรีไซเคิลพร้อมปากการีไซเคิล
bulletกระดาษก้อน
bulletแฟ้มพลาสติกแบบสอด
bulletออร์กาไนเซอร์
dot
แก้วน้ำ กระบอกน้ำ
dot
bulletแก้วน้ำเก็บความร้อน-ความเย็น
bulletแก้วน้ำพับได้
bulletแก้วน้ำพลาสติก
bulletแก้วน้ำพลาสติกเปลี่ยนไส้
bulletแก้วน้ำ 2 ชั้น
bulletแก้วกาแฟพร้อมจานรอง
bulletแก้วเซรามิก
bulletแก้วน้ำสูญญากาศ
bulletแก้วกาแฟพร้อมจานรอง
bulletแก้วน้ำสเตนเลส
bulletกระบอกน้ำสเตนเลส
bulletกระบอกน้ำพลาสติก
bulletกระบอกน้ำสเตนเลสเก็บร้อน-เย็น
dot
ร่ม
dot
bulletร่มพับ 2 ตอน
bulletร่ม1ตอน
bulletร่มกอลฟ์
dot
ชุดกิฟท์เซ็ท
dot
bulletชุดกิ๊ฟเซท กระบอกน้ำ
bulletชุดกิ๊ฟเซ็ทกระติกน้ำ
bulletชุดกิฟท์เซ็ท ตลับนามบัตร
bulletเครื่องมือช่าง
dot
ไฟฉาย ชุดเครื่องมือช่าง
dot
bulletแก้วน้ำสูญญากาศ
bulletไฟฉาย
bulletที่หนีบกระดาษตั้งโต๊ะ
bulletไฟฉายโซล่าเซล
dot
ของพรีเมี่ยมบนโต๊ะทำงาน
dot
bulletไฟฉาย
bulletนาฬิกา ตั้งโต๊ะ
bulletโพสต์อิท
bulletเครื่องคิดเลข
bulletแปรงปัดฝุ่นคอมพิวเตอร์
dot
ของใช้ส่วนตัว
dot
bulletเพาเวอร์แบงค์
dot
ของพรีเมี่ยม ไอที ไฮเทค
dot
bulletแผ่นรองเม้าส์
bullet ที่วางมือถือ
bulletปากกา stylus
bulletแฟลชไดรฟ์
dot
ของพรีเมี่ยม ผ้า
dot
bulletกระเป๋าผ้า สปันบอน
bulletกระเป๋าผ้าดิบ
bulletกระเป๋าผ้าใส่ดินสอ
bulletกระเป๋าผ้าแคนวาส
bulletกระเป๋าเป้
bulletกระเป๋าผ้าใส่ดินสอ
bulletกระเป๋าผ้าดิบ
bulletถุงผ้า
bulletหมวกผ้า
bullet เสื้อยึด
bulletเสื้อโปโล
bulletหมอนผ้าห่ม
bulletหมอนอิง
bulletหมอนรองคอ
bulletหมอนรองคอ
bulletกระเป๋าพลาสติก ใส่ดินสอ
bulletนาฬิกากล่องหนังตั้งโต๊ะ
bulletผ้ากันเปื้อน
bulletกระเป๋าใส่เอกสาร
dot
ของใช้ในบ้าน
dot
bulletของใช้ในบ้าน
dot
ของพรีเมี่ยม ชุดเดินทาง
dot
bulletชุดเครื่องเขียนเดินทาง
dot
นาฬิกา
dot
bulletนาฬิกาตั้งโต๊ะ
dot
ตลับนามบัตร
dot
bulletกล่องใส่นามบัตร ตลับใส่นามบัตร
bulletตลับนามบัตร
dot
พวงกุญแจ
dot
bulletพวงกุญแจยาง
bulletพวงกุญแจไฟฉาย
bulletพวงกุญแจโลหะ
bulletพัดพลาสติก
dot
ของพรีเมี่ยม นานาชนิด
dot
dot
ของขวัญ,ของชำร่วย,ของที่ระลึก,ของพรีเมี่ยมในโอกาสต่างๆ
dot
dot
ของชำร่วย,ของที่ระลึก,เกษียณอายุราชการ
dot
bulletป้ายห้อยกระเป๋าเดินทาง
bulletพัดพลาสติก
bulletม่านบังแดดรถยนต์
bulletป้ายคล้องกระเป๋า
bulletของที่ระลึกงานฌาปนกิจศพ
bullet ของที่ระลึกฉลองครบรอบ
bulletของขวัญปีใหม่
bulletของขวัญปีใหม่ให้ลูกค้า
bulletของชำร่วยงานแต่งงาน
bulletของขวัญวันเด็ก
bulletของขวัญ
bulletของชำร่วย
bulletของที่ระลึกในการจัดสัมนา ประชุม
bulletของที่ระลึก
dot
แลก link
dot
bulletโค๊ด แลก link
bulletเว็บ เพื่อนบ้าน
dot
บทความน่าสนใจ
dot
bulletเพื่อนบ้าน 4
bulletดาวน์โหลดแค๊ตตาล๊อก
bulletเพื่อนบ้าน5
bullet เคล็ดลับ5 ข้อให้ของขวัญลูกค้า
bulletปากกาพรีเมี่ยม
bulletแจกฟรี
bulletภัยซื้อของพรีะเมี่ยม
bulletของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ
bulletของชำร่วยปีใหม่
bullet ชุดของขวัญปีใหม่
bulletราคา ของพรีเมี่ยม,ของที่ระลึก


ของชำร่วย ของพรีเมี่ยม ของขวัญ ของที่ระลึก
ไอเอสโอ 9001:2008


dot
ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 ของที่ระลึก งานเกษียณอายุราชการ

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,เกษีญณ,เกษียณอายุราชการ,ของที่ระลึก,ของชำร่วย

ของที่ระลึกครบเกษียณ

ท่านวารุณี มีบุญเปี่ยมผู้อำนวยการส่วนบริหาร สำนักทางหลวงเขต5

“วันแห่งเกียรติยศ” ผู้เกษียณอายุราชการ

ปากกาพร้อมกล่องของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ จตร พล.ต.ท. สมบูรณ์-วาสนา ฮวบบางยาง

ของที่ระลึกเกษียณอายุ,ปากกาของที่ระลึกเกษียณอายุ

ของที่ระลึกเกษียณอายุ,ปากกาของที่ระลึกเกษียณอายุ

ของที่ระลึกเกษียณอายุ,ปากกาของที่ระลึกเกษียณอายุ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุ,ปากกาของที่ระลึกเกษียณอายุ

 

แก้วน้ำ,กระบอกน้ำ,ของที่ระลึกเกษียณอายุ

แก้วน้ำ,กระบอกน้ำ,ของที่ระลึกเกษียณอายุ    เข้มแข็ง ยุติธรรมดำรง ผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาที่ดินเขต 1 ผู้เชี่ยวชาญด้านวางระบบการพัฒนาที่ดิน 

 

แก้วน้ำ,กระบอกน้ำ,ของที่ระลึกเกษียณอายุ

แก้วน้ำ,กระบอกน้ำ,ของที่ระลึกเกษียณอายุ นายเข้มแข็ง ยุติธรรมดำรง ผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาที่ดินเขต 1 ผู้เชี่ยวชาญด้านวางระบบการพัฒนาที่ดิน


 ผู้เชี่ยวชาญด้านวางระบบการพัฒนาที่ดิน

 

แก้วน้ำ,กระบอกน้ำ,ของที่ระลึกเกษียณอายุ

 

 เกียรติยศสู่เส้นชัย ร้อยดวงใจสานสายใยความผูกพัน   นายเข้มแข็ง ยุติธรรมดำรง ผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาที่ดินเขต 1 ผู้เชี่ยวชาญด้านวางระบบการพัฒนาที่ดิน 

 

แก้วสูญญากาศเก็บความร้อนเย็น, แก้วสูญญากาศเก็บความร้อนเย็น ของขวัญปีใหม่, แก้วสูญญากาศเก็บความร้อนเย็น  ของพรีเมี่ยม

มุฑิตาจิตร   60 ปีเกษียณกาล ผ่านวันวานที่ภาคภูมิ คืนดวงใจ สู่เส้นชัยแห่งเกียรติยศ. 30 กันยายน 2557

ท่านศุลีพร จิตตวิยกุล ผู้อำนวยการกองบริการค่าภาระเงินเชื่อ 30 กันยายน 2557

ของที่ระลึกงานเกษียณ.แก้วน้ำ

ของที่ระลึกงานเกษียณ.แก้วน้ำพร้อมหลอดดูด  ท่านสุภาภรณ์ ชลพานิช 

ผู้อำนวยการโรงเรียนบ้านคำข่า

ของที่ระลึกงานเกษียณ.แก้วน้ำพร้อมหลอดดูด

ของที่ระลึกงานเกษียณ.แก้วน้ำพร้อมหลอดดูด  ท่านสุภาภรณ์ ชลพานิช

ผู้อำนวยการโรงเรียนบ้านคำข่า เกษียณอย่างเกษม    

ของที่ระลึกงานเกษียณ.กล่องอะลูมิเนียมอเนกประสงค์

ของที่ระลึกงานเกษียณ.กล่องอะลูมิเนียมอเนกประสงค์ สามารถใส่บัตรเครดิต บัตรเอทีเอ็มหรือนามบัตร

เกษียณอย่างเกษม(สุข)  

ของที่ระลึกงานเกษียณ.กล่องอะลูมิเนียมอเนกประสงค์ ท่านรังสฤษฎ์

ของที่ระลึกงานเกษียณ.กล่องอะลูมิเนียมอเนกประสงค์ ท่านรังสฤษฎ์ สำเภาพล ผู้อำนวยการสถานีพัฒนาที่ดิน

กรุงเทพมหานคร  เกษียณอย่างเกษม 

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร ท่านสมคิด ศรี ที่ปรึกษาด้านประสิทธิภาพกรมที่ดิน

สิ้นกันยายน เกษียณให้เกษม  ในสิ่งที่ฝัน

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร ท่านสมคิด ศรี

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร ท่านสมคิด ศรี

เกษียณอย่าง “เกษม” งานแสดงความกตัญญูกตเวที ให้กับคนวัยเกษียณ   

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร ท่าน ประภาศ บุญยินดี อธิบดีกรมการพัฒนาชุมชน กระทรวงมหาดไทย

หลีกหนีความวุ่นวาย ใช้ชีวิตอย่างสบายในวัยเกษียณ

 ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร ท่าน

ของที่ระลึกงานเกษียณ.ตลับนามบัตร,กล่องใส่นามบัตร ท่าน ประภาศ บุญยินดี อธิบดีกรมการพัฒนาชุมชน กระทรวงมหาดไทย

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,พวงกุญแจโลหะ

 ชีวิตหลังเกษียณ”สุข”  สุขเกษม วัยเกษียณ      

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,พวงกุญแจโลหะ 1

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,1 ตค.2557 พวงกุญแจโลหะ  

 เพื่อการใช้   ชีวิตในวัยเกษียณ   


นายสมโมท สหกโร ผู้อำนวยการสำนักงาน กศน.จังหวัดสงขลา

ร่วมกับ สถาบันพัฒนาการศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยภาคใต้,

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,พวงกุญแจโลหะ

1 ตค.2557 เกษียณอายุราชการ

กลุ่มสำนักงาน กศน.จังหวัดชายแดนใต้

(สำนักงาน กศน.จังหวัดสงขลา, ปัตตานี, ยะลา, นราธิวาส และสตูล)

จัดงานมหกรรมวิชาการและอาชีพ กศน.จังหวัดชายแดนใต้คืนความสุขให้ประชาชน

 

ทำเกษียณ ให้สุขเกษม เปรมฤดี

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,พวงกุญแจโลหะ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วน้ำทูโทน

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วน้ำทูโทน

พลเรือตรี ไพโรจน์ อุ่นใจ เป็น พลเรือโทพลเรือตรี ไพโรจน์ อุ่นใจ เจ้ากรมจเรทหารเรือ เป็น เจ้ากรมกําลังพลทหารเรือ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วน้ำทูโทน

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วน้ำทูโทน พล ร.ต. ไพโรจน์ อุ่นใจและขอร่วยแสดงความยินดีเป็นที่สุดกับการเลื่อนตำแหน่ง

พลเรือตรี ไพโรจน์ อุ่นใจ เป็น พลเรือโท พลเรือตรี ไพโรจน์ อุ่นใจ เจ้ากรมจเรทหารเรือ เป็น เจ้ากรมกําลังพลทหารเรือ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วมัค,แก้วกาแฟ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วมัค,แก้วกาแฟ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วมัค,แก้วกาแฟ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วมัค,แก้วกาแฟ ประวิช หงษ์พร้อมญาติ 30 กย 2557

 

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วกาแฟพร้อมจานรอง 1

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วกาแฟพร้อมจานรอง  นายศรศักดิ์ หนูรัตน์ ผอ.โรงเรียนอนุบาลนครศรีธรรมราช "ณ นครอุทิศ"  30 กย.2557

 ... จากเดิมมาสู่อิสระอย่างเต็มที่ในชีวิต 



ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,แก้วกาแฟพร้อมจานรอง 2


พาเหรดของวงโยธวาทิตโรงเรียนอนุบาลจังหวัด­นครศรีธรรมราช ในพิธีเปิดกีฬาสายใยไตรภาคีเกมส์ ๒๕๕๔ ณ สนามกีฬาจังหวัดนครศรีธรรมราช มีโรงเรียน ๓ โรงเรียนร่วมแข่งขันกีฬานักเรียน มีนายศรศักดิ์ หนูรัตน์ ผอ.โรงเรียนอนุบาลนครศรีธรรมราช "ณ นครอุทิศ" เป็นประธาน

 

พร้อมไว้เพื่อเข้าสู่วัยเกษียณ สู่วัยเกษียณอย่างเกษม

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ ที่ระลึกเกษียณราชการ ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ ที่ระลึกเกษียณราชการ รองผู้ว่าการการนิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ ที่ระลึกเกษียณราชการ นราพจน์ ทิวถนอม รองผู้ว่าการการนิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย

 

หลีกหนีความวุ่นวาย ใช้ชีวิตอย่างสบายในวัยเกษียณ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ ที่ระลึกเกษียณราชการ นราพจน์ ทิวถนอม รองผู้ว่าการการนิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย

 - สุขใจ-วัยเกษียณ เกษียณแล้วอย่าแก่

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ ที่ระลึกเกษียณราชการ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ชุดกาแฟ ที่ระลึกเกษียณราชการ

 

 

สมุดโน๊ต จัดงานมุทิตาจิตแด่ผู้เกษียณอายุราชการ

 

ยองที่ระลักเกษียณอายุ  ,เกษียณ

 เนื่องในโอกาสเกษียณอายุราชการ ที่ปฏิบัติหน้าที่ทำคุณประโยชน์ด้านการศึกษา

ยองที่ระลักเกษียณอายุ  ,เกษียณ

 

งานมุทิตาจิตผู้เกษียณอายุราชการประจำปี 2557 เป็นเกียรติแด่ ผู้ เกษียณอายุราชการ

ยองที่ระลักเกษียณอายุ  ,เกษียณ

 

ให้เกียรติการจัดงานเกษียณอายุราชการ 

 พิธีบายศรีสู่ขวัญผู้เกษียณอายุราชการ

 พวงกุญแจ

 เกษียณอายุ

ถ้าหากครูคือเรือจ้างอย่างเขาว่า

ออกจากท่าลำเลียงคนจนถึงฝั่ง

แม้พายุจะพัดเรือเหลือกำลัง

เรือก็ยังมุ่งตรงไปในคลองธรรม์

ค่าของครูด้อยลงไปหรือไรหนอ

เหมือนเรือรอรับจ้างสู่ทางฝัน

ถ้าวันนี้ไร้เรือลำที่สำคัญ

จะมีวันถึงจุดหมายได้อย่างไร

พวงกุญแจโลหะ,ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

พวงกุญแจโลหะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ คุณครูพนมวัลย์ สิทธิพล

 

 

ของชำร่วยเกษ๊ยณอายุราชการ,ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

พวงกุญแจโลหะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ คุณครูพนมวัลย์ สิทธิพล

 พวงกุญแจโลหะ,ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,พวงกุญแจโลหะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

เพื่อเฉลิมเกียรติในโอกาสที่จะเกษียณอายุราชการ

. ขอแสดงมุทิตาจิตแด่ผู้เกษียณอายุราชการ ปี 2557

 

 

พวงกุญแจโลหะ ของที่ระลึกเกษียนอายุราชการ

 

อำลาเกษียณอายุร่วมงานวันเกษียณอายุราชการ  

มีพิธีมอบ มอบโล่เชิดชูเกียรติ และผู้แทนหน่วยงานมอบของที่ระลึกแด่ผู้เกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ พวงกุญแจ พวงกุญแจโลหะ

พวงกุญแจของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

พวงกุญแจหนัง เป็นของที่ระลึกงานเกษียณ ของ ผอ.คำนวณ มโนธรรม

 เรือจ้างวางพาย วันที่ 1 มิถุนายน 2013


 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ พวงกุญแจโลหะ พวงกุญแจโลหะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

พวงกุญแจโลหะ ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ พวงกุญแจโลหะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

วิจักร วิเศษน้อย เกษียณราชการ 2553   อธิบดีกรมการค้าต่างประเทศ กระทรวงพาณิชย์

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ทุกกำลังใจเก็บไว้ในความทรงจำ

วันเพ็ญ มั่นคง

วันรัตน์ กระแสชล

พรปวีณ์ มโนเวชพันธ์

นพรัตน สุนทรพนาเวศ

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น แก้วน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น

แก้วน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น

แก้วน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  จารุณี 2554

ของที่ระลึกเกษียณ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น

แก้วน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 เยี่ยมอำลาครบกำหนดเกษียณอายุราชการ   จัดงานเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็นของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

เก็บความร้อนเย็นได้นาน

 

มอบให้เพื่อนร่วมงานเป็นของที่ระลึกแทนคำขอบคุณ

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ชีวิตในวัยเกษียณ     ร่วมงานเกษียนอายุข้าราชการ 

 

แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็นของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ 

สามารถสั่งให้คละสีกันได้ ทั้งสีเงิน.สีแดง,สีเขียว ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็นของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น ดีไซน์ยอดนิยม ทั้งสีมุกหรูหรา

และสีแดงสามารถสั่งคละได้เป็นของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

ที่หรูหราดูดีสำหรับโอกาสที่สำคัญครั้งหนึ่งในชีวิตทีอยากกล่าวขอบคุณ

ผู้ร่วมงาน

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น

แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็นของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

แก้วน้ำ แก้วเซรามิก ของที่ระลึกเกษ๊ยณอายุราชการ  เกษียณ

 

แก้วน้ำทูโทน ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ อาจารย์สมหวัง เชื้อประดิษฐ์

มีให้เลือกมากมายตามงบประมาณหรือจำนวนผู้ที่ประสงค์จะแจก

 เราเอาใจใส่ต่อลูกค้าทุกท่าน ห่วงใย

ในทุกแง่มุม พร้อมบริการอย่างไม่มีเงื่อนไข

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

แก้วเซรามิก แก้วมัค  แก้วน้ำของที่ระลึก

แก้วน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ เป็นแก้วน้ำทูโทนสีสันสดใส

อาจารย์สมหวัง เชื้อประดิษฐ์  สามารถสั่่งคละสี

ทั้งเหลือง,เขียว,ฟ้า,น้ำเงิน

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

แก้วมัคเซรามิคสีขาว ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ ต.ค. 2554

สกรีนเป็นรูปเรือรับจ้างส่ง

ศิษย์ให้ถึงฝั่งแห่งความสำเร็จ ความภาคภูมิใจในวิชาชีพปิดทองหลังพระ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

   แก้วเซรามิก แก้วกาแฟพร้อมจานรอง

แก้วน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

ขอบคุณเพื่อนร่วมงาน  ที่เคยร่วมงานด้วยช่วยเหลือเกื้อกูล ร่วมแรงร่วมใจ

ให้อภัยกัน และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน จนพวกเราสามารถปฏิบัติงานได้ด้วยดี

 มาจนครบเกษียณอายุ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

แก้วกาแฟพร้อมจานรอง น.อ.ฤทธิพงศ์ เชื้อประดิษฐ์ แก้วเซรามิก  

ของที่ระลึกงานเกษียณอายุราชการ

 จรรยา สิงห์บำรุง  กระทรวงสาธารณสุข เป็นของที่ระลึก

แทนคำขอบคุณ ความอบอุ่นใจผู้ร่วมงาน 

 

  กระเป๋าผ้า  ของที่ระลึก กระเป๋าสะพายหลัง ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

วันวานที่พากเพียร  วันเกษียณที่ภาคภูมิ กรมทางหลวงชนบท

กระเป๋าเป้สะพายหลังของที่ระลึก วันเกษียณอายุ กรมทางหลวงชนบท 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ของที่ระลึกเเกษียณอายุราชการ ปากกา ปากกาของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

เป็นของที่ระลึกกับเพื่อนๆและอาจารย์ที่ร่วมงาน

 เกษียณอายุ

 

 

 

 

ปากกาพร้อมกล่อง+ปากกาโลหะ สกรีน 1 สี 2ตำแหน่ง ของพิสิษฐ์ วงศ์เฟื่องขจร สามารถให้เป็นของที่ระลึก ของชำร่วยในงานเกษียณได้

แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น กระบอกน้ำเก็บความร้อนเย็น 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ สมุดโน๊ต สมุดโน๊ตของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 สมุดโน๊ต ของที่ระลึกเกษียณราชการของขวัญเกษียณ  ผู้อำนวยการโรงเรียนสุราษฎร์พิทยา

เป็นของที่ระลึกแก่ผู้ร่วมงานที่ร่วมมือร่วมแรงร่วมใจทำงานด้วยดีกันตลอดมา 

      ด้วยรักและศรัทธามีมาให้           วันแห่งความยิ่งใหญ่จึงปรากฏ 

ชมพูเขียวมีชื่อลือลาภยศ                           ผู้กำหนดสร้างชื่อเลื่องลือนาม

               ด้วยเกียรติและศักดิ์ศรีที่เป็นหนึ่ง   คำเคยซึ้งตรึงใจให้เกรงขาม

จุ่งจำเริญก้าวไกลไปทุกยาม                        ยังติดตามศรัทธา "ท่านสาธร" 

 

 

 

สมุดโน๊ต,ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ 

  สมุดโน๊ต บรรจุในกล่องสีส้มสดใส ขอ่งที่ระลึก ของที่ระลึก

งานเกษียณอายุราชการ ท่าน ประยงค์ โคกแดง ผอ.กศน.

จังหวัดอุดรธานี เกษียณอายุราชการ

30 กันยายน 2554

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ สมุดโน๊ต สมุดโน๊ตของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ สมุดโน๊ต

สมุดโน๊ตของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

 

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ ร่ม ร่มของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ร่ม2 ตอน ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ ร่ม ร่มของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

 

 

 

ร่ม1ตอน,ร่มตอนเดียว,ของชำร่วย,ของที่ระลึก,ของพรีเมี่ยม

 

 

ร่มตอนเดียวที่ระลึกในงานเกษียณอายุราชการผู้อำนวยการเลื่อน มังคลาด 30 กย 2556

เป็นของที่ระลึกแสดงความผูกพันด้วยใจร่วมทำงานเคียงคู่กับเพื่อนร่วมงาน


 

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้า กระเป๋าผ้าของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

กระเป๋าผ้าดิบ ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้า

กระเป๋าผ้าของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

อิสรา อมรา สุชาดา 30 กย 53  ขนาดกว้าง 10 นิ้ว ความสูง 13 นิ้ว

ก้นขยาย 4 นิ้วหูจับสายสำเร็จ  

 

 

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้าสปันบอน กระเป๋าผ้าสปันบอนของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้าสปันบอน

กระเป๋าผ้าของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

อ.อุมาภรณ์ ทวีรัตน์ 30 กย.2554

 

 

 

 ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้า กระเป๋าผ้าของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้า 

กระเป๋าผ้าของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ 

อ.อุมาภรณ์ ทวีรัตน์ 30 กย.2554  เรือจ้างวางพาย 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้าสปันบอน กระเป๋าผ้าสปันบอนของที่ระลึกเเกษียณอายุราชการ

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ กระเป๋าผ้าสปันบอน กระเป๋าผ้าสปันบอนของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ     

ปากกา  สีเงิน พร้อมกล่องสี่เหลี่ยมใสมีสายคาดด้านใน

 ไฟฉาย,ของที่ระลึกเกษียณ

ไฟฉาย,ของที่ระลึกเกษียณสู่เส้นชัยแห่งเกียรติยศ งานเกษียนอายุราชการ

เส้นทางความภูมิใจ เส้นชัยแห่งเกียรติยศ

ไฟฉาย,ของที่ระลึกเกษียณ

ไฟฉาย,ของที่ระลึกเกษียณ   บนเส้นทางความภาคภูมิใจ สู่เส้นชัยแห่ง  ในโอกาสเกษียณอายุราชการ 

 

 

  

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

ไฟฉาย LED หลอดสีเงิน ใช้ถ่าน AAA 3 ก้อน บรรจุกล่องกระดาษสีเงิน

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

ไฟฉายรุ่น คัลเลอร์ฟูล ยอดนิยม มีหลายสีให้เลือก ฟ้า,ชมพู,เขียว

สามารถสั่งคละสีได้  ที่จับออกแบบให้เป็นยางจับได้แน่นสบายกว่าเดิม

หลอดไฟที่สว่างและประหยัด    ดีไซน์ล้ำสมัยที่ใครๆก็สะดุดตา

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

ถ้าหากครูคือเรือจ้างอย่างเขาว่า

ออกจากท่าลำเลียงคนจนถึงฝั่ง

แม้พายุจะพัดเรือเหลือกำลัง

เรือก็ยังมุ่งตรงไปในคลองธรรม์

ค่าของครูด้อยลงไปหรือไรหนอ

เหมือนเรือรอรับจ้างสู่ทางฝัน

ถ้าวันนี้ ไร้เรือลำที่สำคัญ

จะมีวันถึงจุดหมายได้อย่างไร? 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

งานเกษียณอายุราชการ  จัดงานเลี้ยงแสดงมุฑิตาจิตข้าราชการ

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

มที่เกษียณอายุราชการโดยมีชื่อว่า "จากวันที่มุ่งมั่น สู่วันเกษียณที่ภาคภูมิ "มุทิตาคารวะ" ผู้เกษียณอายุราชการ

 

แก้วน้ำพลาสติก,ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ ตลับนามบัตร


 

ตลับนามบัตรของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

ทางชมรมอุตสาหกรรมบางปู และคณะกรรมการบริหารชมรม จัดเลี้ยงงานเกษียณอายุการทำงาน ท่านรองผู้ว่านิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย คุณ นราพจน์ ทิวถนอม เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 27 กันยายน 2555 ณ ห้องประชุมนิคมอุตสาหกรรมบางปู จังหวัดสมุทรปราการ

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ปากกาโลหะ

 



ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ปากกาโลหะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ปากกาเป็นชุด


ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ปากกาเป็นชุด





ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ปากกาเป็นชุดองที่ระลึกเกษียณอายุราชการ,ปากกาเป็นชุด


แก้วน้ำสูญญากาศ,ของที่ระลึกเกษียณ,งานเกษียณอายุราชการ

 

 

   

 

 

 

 

 

 

แก้วน้ำพลาสติก PB-31011 (420 ml.)

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

แก้วน้ำแสตนเลส PB-079 (450 ml.)

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

กระติกน้ำร้อน 24 HR. PB-50 (470 ml.)

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

แก้วน้ำพลาสติก PB-16 (450 ml.)

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

แก้วน้ำพลาสติก Coke Can PB-009

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

แก้วน้ำพลาสติก PB-001 (450 ml.)

 

 

 

 

กระบอกน้ำของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

PB-350 ml. หัวท้ายสเตนเลส จำนวนขั้นต่ำ300ชิ้น

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

PB-550 ml. หัวท้ายสเตนเลส 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

PB-555 (750 ml.

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

กระบอกน้ำพลาสติก PB-002 500 ml

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

กระบอกน้ำพลาสติก PB-003 600 ml. 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

กระบอกน้ำพลาสติก PB-118 ความจุ 600 ml. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

จำนวนขั้นต่ำ200ชิ้น

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

  

 

นาฬิกาตั้งโต๊ะ (เข็ม) กล่องหนัง พร้อมที่เสียบปากกาจำนวนขั้นต่ำ200ชิ้น

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

นาฬิกาตั้งโต๊ะ (ดิจิตอล) กล่องหนัง พร้อมที่เสียบปากกา

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

ไฟฉาย PB-35 + ซองผ้าสีดำ 

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

พวงกุญแจไฟฉาย + ที่เปิดขวด PB-013 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ไฟฉาย LED Color ใช้ถ่าน AA 1 ก้อน บรรจุกล่องกระดาษสีเงิน

 

 

 

 

 

จำนวนขั้นต่ำ 200 ชิ้น

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

ไฟฉาย PB-2960 3 LED White Box ใช้ถ่าน 2A 1 ก้อน

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

ไฟฉาย PB-3087 5 LED White Box ใช้ถ่าน 2A 1 ก้อนจำนวนขั้นต่ำ 100 ชิ้น

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

ไฟฉาย PB-15561 3 LED (ใช้ถ่าน 2A 1 ก้อน)

 

 

 

 

 

จำนวนขั้นต่ำ 200 ชิ้น

 

 

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

 

 

 

 

Exclusive Design 14 LED Torch Light ความยาว 12.5 ซม.

 

 

บรรจุกล่องกระดาษสีเงินบุฟองน้ำ (ถ่านAAA 3 ก้อน)

 

 

 

ของที่ระลึก งานเกษียณอายุราชการ

 

 

 

   ความภูมิใจมิได้อยู่ในพานไหว้ครู

 

แต่อยู่ในวันที่รู้ว่าศิษย์นั้นไปได้ดี

 

เรือจ้างลำแกร่ง ยังพายสุดแรงที่มี

 

พ่อพิมพ์แม่พิมพ์วันนี้ ยังพิมพ์คนดีสุดแรงทุกวัน

 


 

 ...ทุกคนคือศิษย์ ตลอดชีวิตของครู

 

ถ้อยคำชื่นชมเชิดชู ไม่ต้องให้ครูก็ได้

 

รู้ถูกรู้ผิด มีชีวิตที่สดใส

 

 

 

สื่งนั้นที่ครูฝันใฝ่ เพื่อเป็นแรงใจให้ครู

 

 

 

 

 

 ของที่ระลึกเกษียณ

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ สมุดโน๊ต

 

พร้อมเครื่องคิดเลข สมุดโน๊ตของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ

 ครูเกษียณอายุราชการ ก่อตั้งโรงเรียนผู้สูงอายุ ให้ความรู้ด้านดนตรี

ครูเกษียณอายุราชการ,เกษียณอายุ

นายพัฒนา สุขเกษม  ครูเอ็ด  อายุ 66 ปี  หลังเกษียณอายุราชการจากอดีตผู้อำนวยการโรงเรียนในอำเภอแม่ใจ   มาก่อตั้งโรงเรียนผู้สูงอายุพะเยา และนำความรู้วิชาดนตรีมาสอนผู้สูงอายุ และเยาวชนที่สนใจ  รวมตัวกันเป็นวงที่มีสมาชิกทั้งเด็กและผู้สูงอายุ โดยผู้สูงอายุบอกว่าชอบมาก เพราะการเล่นดนตรีช่วยคลายเหงา ลดอาการหลงๆ ลืมๆ มีสุขภาพแข็งแรง และมีความสุข

 

 

 

  งานแสดงความขอบคุณผู้เกษียณอายุราชการ

 


 

 เตรียมพร้อมชีวิตวัยเกษียณของคุณตั้งแต่วันนี้

 


 

เกษียณอย่างมั่นใจ “การเกษียณอย่างเศรษฐี” 

วันเกษียณอายุราชการกันแล้ว อายุ 60 ปีสมัยนี้ ถือเป็นการเริ่มต้นใหม่ของชีวิตบั้นปลาย

 

จากการสำรวจอายุขัยของคนไทยล่าสุดปี 2556 พบว่า ผู้ชายไทยมีอายุเฉลี่ย 71.1 ปี ผู้หญิงมีอายุเฉลี่ย 78.1 ปี ผู้หญิงมีอายุยืนกว่าผู้ชายถึง 7 ปี เมื่อดูอายุเฉลี่ยย้อนหลังไป 10 ปีก็พบว่า คนไทยอายุยืนขึ้นกว่าเดิมอีก 3 ปี อีก 10 ปีข้างหน้า คนไทยก็จะอายุยืนขึ้นไปอีก

 

การใช้ชีวิตหลังเกษียณไปอีก 10–20 ปี จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคิดแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ค่าใช้จ่ายในการใช้ชีวิตหลังเกษียณไปจนถึงวันตาย จะเก็บออมอย่างไรให้เพียงพอเลี้ยงตัวเอง สมัยนี้จะพึ่งพา ลูกหลานเลี้ยงไปจนตายคงลำบาก

เมื่อวานนี้ รัฐบาลนายกฯ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา เพิ่งแถลงนโยบายต่อสภา มีนโยบายที่จะ ยกเลิกประโยชน์ทางภาษี LTF ซึ่งเป็นกองทุนที่ลงทุนในหุ้นระยะยาวเพื่อการออมในระยะยาว เก็บออมไว้ใช้จ่ายหลังเกษียณ เมื่อครบกำหนดยกเว้นภาษีในปี 2559 การลงทุนในแอลทีเอฟก็จะไม่สามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้อีกต่อไป

พร้อมก่อนเกษียณ” ไว้อย่างน่าสนใจยิ่ง ผมจึงขออนุญาตนำมาเล่าสู่กัน ฟัง เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังจะเกษียณในสองสัปดาห์เศษข้างหน้า และผู้ที่กำลังจะเกษียณต่อไปในอนาคต

 


 

มีคำแนะนำที่น่าสนใจมากๆจากกูรูทางการเงินที่เชี่ยวชาญ   ให้  ออมเงิน” ตั้งแต่ช่วงวัย 30-60 ปี 40-60 ปี และ 50-60 ปี ด้วยการออมตั้งแต่ 1,000-2,000 บาท ซึ่งไม่มากสำหรับมนุษย์เงินเดือนสมัยนี้ ถ้ามีการจัดสรรการใช้จ่ายที่ดี

 


 

การออมเงินตั้งแต่วัยทำงานตอนอายุยังน้อย ถือเป็นการสร้าง “ฐานเงิน” ที่ “ทรงพลัง” อย่างยิ่ง

 


 

จำนวนเงินที่จะใช้หลังเกษียณ ขึ้นอยู่กับจำนวนปีที่จะใช้หลังเกษียณ คนส่วนใหญ่จะเกษียณเมื่ออายุ 60 ปี และใช้ชีวิตต่อไปอีก 10-20 ปี การวางแผนการเงินหลังเกษียณ จึงต้องวางแผนให้มีเงินใช้อย่างเพียงพอไปอีก 20 ปี แต่ถ้าไม่ได้วางแผนเอาไว้ ชีวิตก็ลำบากแน่นอน

 


 

การมีชีวิตที่เป็นสุข  เมื่อมีอายุเกิน 60 ปี

 


 

 

 

เมื่อไรก็ตามที่เรามีอายุเกิน 60 ปี  เมื่อนั้นเราควรทราบว่า  เรามีกำไรชีวิตแล้ว  เพราะมีคนจำนวนมาก  มีอายุไม่ถึง 60 ปี  ก็ด่วนลาจากโลกนี้ไปแล้ว  แต่การมีอายุยืนนั้น  หากอยู่อย่างเป็นทุกข์  ก็ไม่ควรอยู่  เราควรอยู่อย่างเป็นสุข  

 


 


 

ผู้เรียบเรียงในฐานะที่ทำงานเกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุมานาน  เคยทำหน้าที่เป็นเลขาธิการชมรมกรุงไทยอาวุโสมาประมาณ 14 ปี  และ  หลังสุดก็ทำหน้าที่เป็นประธานชมรมกรุงไทยอาวุโส  ซึ่งเป็นชมรมของผู้สูงอายุที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป และ ผู้ที่เกษียณอายุไปแล้ว  แม้ปัจจุบันจะเป็นเพียงอดีตประธานแล้วก็ตาม  แต่  ก็อยากจะให้คำแนะนำแก่ท่านผู้ที่เกษียณอายุไปแล้ว  หรือ  มีอายุเกิน 60 ปีไปแล้ว  ในการมีชีวิตที่มีความสุข  แต่เมื่อไรที่มีความทุกข์  เราต้องรู้จักการอยู่กับทุกข์  เพื่อให้รู้ทุกข์  ศึกษาทุกข์   พิจารณาทุกข์   และ ทำความเข้าใจในทุกข์ที่มีอยู่  และ หาทางขจัดทุกข์ไปให้เร็วที่สุด   ท้ายที่สุด  หากนำไปสู่การละทุกข์ได้  ก็ย่อมเป็นสิ่งที่น่าปรารถนาที่สุดในฐานะที่เป็นชาวพุทธที่ดี

 


 

ผู้สูงอายุแล้วยังมีความสุขดีอยู่  ก็ถือว่า  เป็นผู้มีบุญมาก  แต่ผู้สูงอายุบางคน   มีความทุกข์อย่างน่าสลดสังเวช  แม้สังขารมีความเสื่อมลง  แต่จิตใจก็ควรจะเจริญขึ้น  เพราะล่วงกาลผ่านวัยต่างๆมามาก   สมองของคนก็คล้ายคอมพิวเตอร์ สุดแต่โปรแกรมอย่างไรไว้  ก็เป็นไปตามนั้น สภาพอย่างเดียวกัน คนที่มองในแง่ดี  ก็เห็นความดีงาม  และมีความสุขชื่นชมยินดี  คนที่มองเรื่องต่างๆในแง่ร้าย  ก็เห็นทุกอย่างเลวทรามไปหมด  และเต็มไปด้วยความทุกข์เหมือนตกนรกทั้งเป็น

 


 

ต้องทราบว่า  คนแก่อารมณ์ร้ายไม่มีใครอยากเข้าใกล้  ถ้าเป็นคนแก่ที่ขี้บ่น  เอาแต่บ่นว่าๆ คนอื่นๆ   คนนั้น คนนี้  ก็ทำไม่ถูกใจไปเสียทั้งนั้น  ใครทำอะไรให้  ก็ไม่ถูกใจ  แถมสงสัยว่า  เขาคิดไม่สุจริตต่อตน  คนแก่แบบนี้ลูกหลานคนรอบข้าง  ย่อมต้องพลอยเดือดร้อนไปหมด   เราต้องทราบว่า  เมื่อมีวัยสูงอายุ  ศูนย์ในสมองที่เคยควบคุมพฤติกรรมต่างๆ  ก็ย่อมเสื่อมไป  ทำให้มีพฤติกรรมทางลบ  ที่นอนเนื่องฝังลึกอยู่  ย่อมหลุดออกมาทำร้ายตัวเอง ทำร้ายคนอื่น  อย่างไม่มีใครจะช่วยได้  และช่วยตัวเองก็ไม่ได้  เสมือนตกอยู่ในบ่วงกรรมที่ไม่มีทางหลุดได้

 


 

ฉะนั้น  จึงควรที่จะฝึกตัวเองเสียแต่เนิ่นๆ  ให้มองทุกอย่างในแง่ดี  ชื่นชมกับธรรมชาติรอบตัว  มีความเมตตาต่อผู้คนและสรรพสิ่งจนเป็นนิสัย  เหมือนสร้างโปรแกรมแห่งความสุขไว้ในสมอง  เมื่อแก่เฒ่าลงไป  ควบคุมตัวเองไม่ได้  จิตใจที่ดี  ที่ฝึกไว้จนเป็นนิสัย  ก็จะทำงานไปเองโดยอัตโนมัติ  เป็นคนแก่อย่างมีความสุข  และ  คนรอบข้างก็จะมีความสุขด้วย  เรียกว่าแก่อย่างมีบุญ  ไม่ใช่แก่อย่างมีบาป

 


 

โปรแกรมในสมอง  เป็นเรื่องเปลี่ยนยาก นอกจากฝึกเจริญสติไว้เสมอๆ  สติจะตัดบ่วงกรรมทั้งปวง  และทำให้ลาจากทุกข์โดยสิ้นเชิงได้  คนที่มีสุขภาพจิตดี  คือ  คนที่สามารถปรับตัวเข้ากับเหตุการณ์  หรือ  สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้  ไม่ว่าเหตุการณ์นั้นๆ  จะเป็นไปในทางดีหรือร้าย  แนวทางที่จะทำให้มีสุขภาพจิตดี มีหลายแนวทาง เช่น

 


 

๑. ครอบครัวร่มเย็นเป็นสุข

 


 

เด็กที่มีปัญหาทางพฤติกรรมต่างๆ  มักจะมาจากครอบครัวแตกแยกเป็นส่วนใหญ่  ดังนั้น บุคคลในครอบครัว  จะต้องช่วยกันทำให้ครอบครัวร่มเย็นเป็นสุข  มีความรักต่อกันอย่างแน่นแฟ้น  ครอบครัวเปรียบเสมือนโช้คอัพ (shock absorber) หรือ  อุปกรณ์กันสะเทือนของรถยนต์  เมื่อสมาชิกมีปัญหาร้าย  ครอบครัวก็ช่วยกันแก้ไข เยียวยา ปลอบประโลม   หาทางแก้ไข  จนเรื่องร้ายกลายเป็นดี  เมื่อสมาชิกมีโชคดี  ครอบครัวก็ช่วยแสดงความยินดีด้วย เป็นต้น

 


 

ยิ่งเป็นผู้สูงอายุ  ยิ่งต้องเป็นหลักชัยของครอบครัว  ช่วยชี้แนะลูกหลานในทางดี  เป็นผู้นำใน    กิจกรรมเกี่ยวกับประเพณีวัฒนธรรมของครอบครัว  จะทำให้คนในครอบครัวทุกคนมีสุขภาพจิตดี  การที่ผู้สูงอายุจะเป็นหลักชัยของครอบครัวได้ดี  จำเป็นที่ผู้สูงอายุ   ต้องเรียนรู้ให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของโลก  และ เข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงของสังคมปัจจุบัน อย่าจมปลักอยู่กับอดีต  พูดแต่เรื่องอดีต  จนทำให้เด็กสมัยใหม่ล้อเลียนว่า "ไดโนเสาร์-เต่าล้านปี"

 


 

การที่ผู้สูงอายุคิดไปอยู่บ้านคนชรา หรือ  หนีครอบ-ครัวไปอยู่คนเดียว  เป็นความคิดที่ผิดทำนองเดียวกัน  หรือ การที่ลูกหลานคิดนำพ่อแม่ ปู่ย่า ตายายไปอยู่บ้านพักคนชรา ไม่ทดแทนบุญคุณ...ย่อมเป็นบาป  จงช่วยกันทำครอบครัวให้ร่มเย็นเป็นสุข แล้วทุกคนจะมีสุขภาพจิตดี

 

      

 


 

๒. มีเพื่อนสนิทมิตรสหาย  และไม่อยู่เดียวดาย

 


 

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม  ต้องอยู่เป็นหมู่คณะ  แต่ละคนก็ต้องมีเพื่อนเป็นธรรมดา  เพื่อนคือของหวานแห่งชีวิต  เมื่ออายุยังน้อย ก็มีเพื่อนร่วมเรียน  อายุมากขึ้น ก็มีเพื่อนร่วมงาน  สูงวัยหรือสูงอายุ  เพื่อนเก่าๆ เริ่มล้มหายตายจากไปเป็นธรรมดา  จำเป็นที่จะต้องหาเพื่อนใหม่ไว้เพิ่มเติมเสมอ  เพื่อไว้คุย  ไว้ปรึกษาหารือกัน ไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนอายุรุ่นราวคราวเดียวกันก็ได้  แต่ถ้าอายุใกล้เคียงกันก็ย่อมดี  ปัจจุบันมีการตั้งชมรมผู้สูงอายุตามชุมชนต่างๆมากมาย  ผู้สูงอายุสามารถเลือกเป็นสมาชิกชมรมใกล้บ้านได้  จะได้มีเพื่อนใหม่  และมีกิจกรรมร่วมกัน  ช่วยคลายความเหงาได้มาก  ทำให้มีสุขภาพจิตดีขึ้น

 

      

 


 

๓. รู้จักแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

 


 

ทุกคนในโลกนี้  ไม่มีใครไม่มีปัญหา ปัญหาทำให้เกิดทุกข์  เราต้องรู้จักแก้ทุกข์  หรือแก้ปัญหานั้นๆให้ได้  อย่าหนีปัญหา  เพราะหนีอย่างไรก็ไม่พ้น  จงแก้ปัญหาด้วยสติ ปัญญาและเหตุผล  ถ้าปัญหาไม่มีทางแก้ให้หายขาดได้  จงปรับตัวอยู่กับปัญหาให้ได้มากที่สุด 

 


 

๔. รู้จักพอ

 


 

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาสุขภาพจิต  มักเกิดจากความโลภ  ไม่รู้จักพอ  แล้วมีผลทำให้เครียด  ผลจากความเครียด  ก็จะทำให้สุขภาพทั้งกายและจิตเสียไปด้วย  การรู้จักพอเท่านั้น ที่จะแก้ปัญหาที่มีผลทำให้เครียดน้อยลงได้

 


 

๕. มีงานทำตลอดเวลา

 


 

ทุกคนต้องทำงาน งานอะไรก็ได้ ไม่ว่างานนั้น  จะมีรายได้  หรือไม่มีรายได้  ขอให้เป็นงานที่ไม่เบียดเบียนตนเอง  ผู้อื่น และสิ่งแวดล้อม  ตนนั้นแลเป็นที่พึ่งแห่งตน  คนที่ไม่ทำงานจะซึมเศร้าและคิดมาก  พลอยให้สุขภาพจิตเสีย  ซึ่งการทำงานนั้น  ย่อมช่วยแก้ทุกข์ได้  งานดังกล่าวอาจเป็นงานอดิเรกที่เราอยากทำ  แต่ช่วงที่ผ่านมา  ยังไม่มีจังหวะและโอกาสที่จะทำ  เราก็มาเริ่มทำตอนนี้ก็ได้  แต่  ถ้าผู้สูงอายุท่านใด  มีงานทำและก่อให้เกิดรายได้ด้วย  ก็ยิ่งดีกันไปใหญ่  แต่อย่าทำจนถึงขนาดมีความเครียดในงานที่ทำนั้น  ให้ทำตามกำลังที่ทำให้เรามีความสุขในงานที่ทำเป็นพอ

 

   

 


 

๖. ใช้ธรรมะจรรโลงใจ

 


 

ธรรมะในทุกศาสนา  จะชี้แนะให้ทุกคนมีสุขภาพจิตดีทั้งนั้น  ขอให้ปฏิบัติให้ตรงตามคำสอน  ทั้งนี้  ต้องศึกษาธรรมะของแต่ละศาสนาให้ถูกต้อง  จะต้องไม่นำไปสู่การเบียดเบียนตนเอง และ ผู้อื่น  แต่จะต้องเป็นไปในทิศทางที่มีเมตตา กรุณาต่อกันเป็นหลัก  โดยเฉพาะเรื่องฝึกความมีสติ  จะเป็นการสวดภาวนา  สวดอ้อนวอน  การทำละหมาด  การทำสมาธิ  การปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐาน     ล้วนแต่เป็นเครื่องมือช่วยทำให้ มีสุขภาพจิตดีได้มาก

 


 

กราบขอบพระคุณบทความดีๆจาก   อ. มงคล  กริชติทายาวุธ  http://osk80.thaiportal.net/

 


 

“ลม เปลี่ยนทิศ”  นสพ  ไทยรัฐ ฉบับวันที่16 กย.2557

 


 

โครงการเกษียณอายุราชการก่อนกําหนดของกระทรวงกลาโหม 

 


 

 ปีงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๗ – พ.ศ. ๒๕๖๑ 

 


 

๑. เหตุผลความจําเป็น 

 


 

 กระทรวงกลาโหม เป็นหน่วยงานภาครัฐที่มีหน้าที่ในการป้องกันและรักษาความสงบ

 


 

เรียบร้อยภายในประเทศ รวมถึงการพัฒนาประเทศ มีกําลังพลประจําการจํานวนมาก ซึ่งกําลังพลดังกล่าว

 


 

จะต้องเป็นผู้มีความรู้ ความสามารถ และสมรรถภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง แต่ในปัจจุบัน 

 


 

กระทรวงกลาโหม ประสบปัญหาด้านการกําลังพล กล่าวคือ 

 


 

 ๑.๑ ขนาดกําลังพลของกระทรวงกลาโหม ยังขาดความสมดุลระหว่างระดับปฏิบัติการ และ

 


 

ระดับบริหาร 

 


 

 ๑.๒ ความคับคั่งของกําลังพลชั้นยศสูงมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น 

 


 

 ๑.๓ อายุเฉลี่ยของกําลังพลในหน่วยปฏิบัติการรบ (มีจํานวนกําลังพลสูงอายุ (๕๐ ปีขึ้นไป) 

 


 

เกินกว่าร้อยละ ๒๐ ของยอดกําลังพลโดยรวม) ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการปฏิบัติงานโดยรวมของ

 


 

กองทัพ 

 


 

 เพื่อบรรเทาปัญหาดังกล่าว กระทรวงกลาโหม จึงจัดให้มีโครงการเกษียณอายุราชการ 

 


 

ก่อนกําหนด โดยจูงใจให้ข้าราชการทหารทุกชั้นยศที่มีอายุตั้งแต่ ๕๐ ปีขึ้นไป ลาออกจากราชการก่อนกําหนด 

 

 

 

๒. วัตถุประสงค์ 

 


 

 ๒.๑ เพื่อลดจํานวนกําลังพลที่สูงอายุ (อายุ ๕๐ ปีขึ้นไป) ของกระทรวงกลาโหม 

 


 

 ๒.๒ เพื่อปรับขนาดอัตรากําลังพลให้มีความเหมาะสม สอดคล้องกับนโยบายและ

 


 

เจตนารมณ์ของรัฐบาลรองรับต่อการปรับปรุงโครงสร้างกระทรวงกลาโหม และบรรเทาปัญหาความคับคั่ง

 


 

ของกําลังพลในชั้นยศสูง 

 


 

 ๒.๓ เพื่อเป็นการประหยัดงบประมาณด้านบุคคลภาครัฐระยะยาว 

 


 

๓. หลักการ 

 


 

 จูงใจข้าราชการทหารลาออกจากราชการก่อนเกษียณอายุราชการ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ 

 


 

ในการปฏิบัติราชการ 

 


 

๔. กลุ่มเป้าหมาย 

 


 

 ข้าราชการทหาร (ทหารประจําการ และพลอาสาสมัคร) ที่มีอายุ ๕๐ ปีขึ้นไป หรือเป็นผู้มี

 


 

เวลาราชการ ๒๕ ปีขึ้นไป (ไม่รวมเวลาราชการทวีคูณ) นับถึงวันก่อนออกจากราชการตามโครงการฯ 

 


 

(วันที่ ๓๐ กันยายน) และมีเวลาราชการเหลือ ๒ ปีขึ้นไป นับตั้งแต่วันที่ออกจากราชการตามโครงการฯ 

 


 

รวมถึงจะต้องมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ 

 


 

- ร่าง - - ๒ - 

 


 

 ๔.๑ ไม่เป็นผู้อยู่ในระหว่างถูกสั่งพักราชการ ถูกสอบสวน หรือสอบหาข้อเท็จจริงทางวินัย 

 


 

พิจารณาโทษทางวินัย รายงานการลงโทษทางวินัย หรือพิจารณาอุทธรณ์คําสั่งลงโทษทางวินัย หรือไม่เป็น

 


 

ผู้ต้องหาในคดีอาญาซึ่งมิใช่ความผิดลหุโทษหรือความผิดที่ได้กระทําโดยประมาท 

 


 

 ๔.๒ ไม่เป็นผู้ซึ่งอยู่ในหลักเกณฑ์ที่จะต้องออกจากราชการไม่ว่ากรณีใด ๆ ตามกฎหมาย 

 


 

เช่น ถูกสั่งให้ออกจากราชการไว้ก่อนเพื่อรอฟังผลการสอบสวนพิจารณา ถูกสั่งลงโทษปลดออก หรือไล่ออก 

 


 

เป็นต้น 

 


 

 ๔.๓ ถ้าเป็นผู้อยู่ระหว่างปฏิบัติราชการชดใช้ตามสัญญาที่ได้ทําไว้กับส่วนราชการ ในการ 

 


 

ไปศึกษา ฝึกอบรม หรือปฏิบัติการวิจัย จะต้องปฏิบัติราชการชดใช้มาแล้วไม่น้อยกว่าระยะเวลาศึกษา 

 


 

ฝึกอบรม หรือปฏิบัติการวิจัย และจะต้องยินยอมชดใช้เงินตามสัญญาผูกพันที่ได้ทําไว้กับราชการสําหรับ

 


 

เวลาที่ยังปฏิบัติราชการชดใช้ไม่ครบ 

 


 

 ๔.๔ ไม่เป็นกําลังพลซึ่งอยู่ในงานหรือสาขาวิชาชีพขาดแคลนตามที่ส่วนราชการพิจารณา 

 


 

หรือผู้ที่ผู้บังคับบัญชาพิจารณาว่าเป็นผู้ที่หน่วยงานยังต้องการให้อยู่ในระบบต่อไป 

 


 

 ๔.๕ กรณีที่ทางราชการตรวจสอบแล้วพบว่าผู้เข้าร่วมโครงการฯ มีหนี้สินกับทางราชการ 

 


 

ผู้เข้าร่วมโครงการ ฯ จะต้องมีหนังสือยินยอมให้หักหนี้สินจากสิทธิประโยชน์ (เงินก้อน และหรือเงินบํานาญ) 

 


 

ที่ผู้เข้าร่วมโครงการฯ จะได้รับ 

 


 

 ทั้งนี้ ผู้จะได้รับอนุญาตให้ออกจากราชการตามโครงการฯ จะต้องมีคุณสมบัติดังกล่าว

 


 

ครบถ้วนตั้งแต่วันที่ยื่นใบสมัครจนถึงวันที่ได้รับอนุญาตให้ออกจากราชการ 

 


 

๕. รายละเอียดของโครงการ ฯ 

 


 

 ๕.๑ หน่วยขึ้นตรงกระทรวงกลาโหม กองบัญชาการกองทัพไทย และเหล่าทัพ มีอัตรา 

 


 

กําลังพลในภาพรวมเหมาะสมกับบทบาทภารกิจ แต่มีข้าราชการทหารที่มีอายุตั้งแต่ ๕๐ ปีขึ้นไปมากกว่า

 


 

ร้อยละ ๒๐ ของจํานวนกําลังพลที่ประจําการในปัจจุบัน 

 


 

 ๕.๒ โครงการฯ นี้ มุ่งเน้นการปรับโครงสร้างอายุกําลังพลในส่วนที่ปฏิบัติการรบ จึงกําหนด

 


 

กรอบจํานวนผู้เข้าร่วมโครงการ ฯ ดังนี้ 

 


 

 ๕.๒.๑ หน่วยกําลังรบ และหน่วยสนับสนุนการรบ : ไม่กําหนดกรอบจํานวนผู้เข้าร่วม

 


 

โครงการ ฯ 

 


 

 ๕.๒.๒ หน่วยอื่นนอกเหนือจากข้อ ๕.๒.๑ : กําหนดกรอบจํานวนผู้สมัครเข้าร่วม

 


 

โครงการฯ ไม่เกินร้อยละ ๑๐ ของกลุ่มเป้าหมาย กรณีที่มีผู้เข้าสมัครเข้าร่วมโครงการฯ เป็นจํานวนมาก 

 


 

ให้หน่วยขึ้นตรงกระทรวงกลาโหม กองบัญชาการกองทัพไทย และเหล่าทัพพิจารณาจากปัจจัย ดังนี้ 

 


 

 ๕.๒.๒.๑ อายุ : กําลังพลที่มีอายุมากเป็นลําดับแรก และกําลังพลที่มีอายุ

 


 

น้อยกว่าเป็นลําดับรอง 

 


 

 ๕.๒.๒.๒ การดํารงตําแหน่ง : กําลังพลกลุ่มประจําหน่วยเป็นลําดับแรก และ

 


 

กําลังพลในตําแหน่งหลักเป็นลําดับรอง 

 


 

 ทั้งนี้ ส่วนราชการอาจพิจารณาจัดลําดับโดยหัวหน้าหน่วยงานหรือโดยการแต่งตั้ง

 


 

คณะกรรมการพิจารณาก็ได้ 

 


 

 - ๓ - 

 


 

๖. สิทธิประโยชน์ 

 


 

 กําหนดสิทธิประโยชน์ที่เป็นเงินก้อนและสิทธิประโยชน์อื่น ๆ คือ 

 


 

 ๖.๑ สิทธิประโยชน์ที่เป็นเงินก้อน ๘ – ๑๕ เท่าของเงินเดือนรวมเงินประจําตําแหน่ง (ถ้ามี) 

 


 

โดยไม่รวมเงินหรือค่าตอบแทนพิเศษอื่น ๆ ตามสูตรการคํานวณ ดังนี้  

 


 

 เงินเดือนเดือนสุดท้าย หมายความว่า เงินเดือนที่ได้รับจากเงินงบประมาณประเภท

 


 

เงินเดือนเดือนสุดท้ายที่ออกจากราชการ รวมทั้งเงินเดือนที่ได้เลื่อนครั้งสุดท้ายก่อนออกจากราชการ และ

 


 

เงินประจําตําแหน่ง แต่ไม่รวมถึงเงินเพิ่มทุกประเภท (พระราชกฤษฎีกาเงินช่วยเหลือผู้ซึ่งออกจากราชการ

 


 

ตามมาตรการปรับปรุงอัตรากําลังของส่วนราชการ พ.ศ. ๒๕๕๑) 

 


 

 *เงินประจําตําแหน่ง หมายความว่า เงินประจําตําแหน่งตามพระราชกฤษฎีกาการ

 


 

ได้รับเงินประจําตําแหน่งของข้าราชการทหาร พ.ศ. ๒๕๕๓ 

 


 

 ๖.๒ สิทธิประโยชน์อื่น กําหนดสิทธิประโยชน์อื่น ๆ เพิ่มเติม ได้แก่ 

 


 

 ๖.๒.๑ การยกเว้นภาษีเงินก้อนที่ได้รับตามโครงการ ฯ 

 


 

 ๖.๒.๒ การยกเว้นภาษีในส่วนของเงินที่ได้รับจากกองทุนบําเหน็จบํานาญข้าราชการ 

 


 

(กบข.) 

 


 

 ๖.๒.๓ การยกเว้นไม่ต้องชดใช้ส่วนต่างของอัตราดอกเบี้ยเงินกู้ปกติกับเงินกู้ 

 


 

ตามพระราชกฤษฎีกาสวัสดิการเงินกู้เพื่อที่อยู่อาศัย พ.ศ. ๒๕๓๕ โครงการสวัสดิการเงินกู้เพื่อที่อยู่อาศัย 

 


 

จากธนาคารอาคารสงเคราะห์ รวมทั้งโครงการเงินกู้เพื่อที่อยู่อาศัย ธอส. – กบข. ด้วย 

 


 

 ๖.๒.๔ มีสิทธิได้รับการพิจารณาเสนอขอพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ 

 


 

 ๖.๒.๕ มีสิทธิได้รับการพิจารณาเลื่อนขั้นเงินเดือนประจําปีเช่นเดียวกับข้าราชการ 

 


 

ผู้ออกจากราชการด้วยเหตุเกษียณอายุ 

 


 

 ๖.๒.๖ มีสิทธิขอรับการพิจารณาจัดสรรวงเงินกู้ยืมจากธนาคารพัฒนาวิสาหกิจ 

 


 

ขนาดกลาง และขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (ธ.พ.ว.) โดยมีสํานักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและ 

 


 

ขนาดย่อม (ส.ส.ว.) ประสานการฝึกอบรมการประกอบธุรกิจขนาดกลางและขนาดย่อม 

 


 

๗. เงื่อนไขเพิ่มเติม 

 


 

 ๗.๑ ห้ามบรรจุกลับเข้ารับราชการประจําในฝ่ายบริหาร 

 


 

 ๗.๒ หากประสงค์บรรจุเป็นพนักงานราชการ ให้บรรจุได้ในกรณีมีสัญญาจ้างไม่เกิน ๑ ปี 

 


 

โดยไม่มีการต่อสัญญาอีก 

 


 

๘. ระยะเวลาของโครงการ ฯ 

 


 

 กําหนดระยะเวลาดําเนินการ ๕ ปีต่อเนื่อง เริ่มจากปีงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๗ (ออกจาก

 


 

ราชการ ๑ ตุลาคม ๒๕๕๖) ถึงปีงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๖๑ (ออกจากราชการ ๑ ตุลาคม ๒๕๖๐) 

 

 

 


 

เงินก้อน = [ ๘ + อายุราชการท่เหลี ือ (ปี)] X เงินเดือนเดือนสดทุ ้าย รวมเงินประจาตํ าแหน ํ ่ง* (ถ้ามี) 

 


 

แต่สงสู ดไม ุ ่เกนิ ๑๕ เท่าของเงินเดือนรวมเงินประจาตํ าแหน ํ ่ง (ถ้ามี) - ๔ - 

 


 

๙. แหล่งเงินงบประมาณ 

 


 

 ๙.๑ ให้หน่วยขึ้นตรงกระทรวงกลาโหม กองบัญชาการกองทัพไทย กองทัพบก กองทัพเรือ 

 


 

และกองทัพอากาศ จ่ายสิทธิประโยชน์เป็นเงินก้อนจากงบประมาณด้านบุคลากร 

 


 

 ๙.๒ เงินบํานาญ บําเหน็จ/บําเหน็จดํารงชีพ ให้ใช้จากงบกลาง 

 


 

๑๐. การบริหารจัดการ 

 


 

 เพื่อให้การดําเนินโครงการ ฯ เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีผลกระทบเกิดความ

 


 

เสียหายต่องานราชการ ให้หน่วยขึ้นตรงกระทรวงกลาโหม กองบัญชาการกองทัพไทย และเหล่าทัพ 

 


 

ดําเนินการ ดังนี้ 

 


 

 ๑๐.๑ กําลังพลที่อยู่ในสาขาวิชาชีพขาดแคลนตามที่ส่วนราชการกําหนด ส่วนราชการ

 


 

สามารถไม่อนุมัติให้ร่วมโครงการฯ ได้ ในกรณีที่ส่วนราชการมีเหตุผลความจําเป็นอาจพิจารณาให้ผู้ที่อยู่ 

 


 

ในสายงานหรือวิชาชีพขาดแคลนดังกล่าวเข้าร่วมโครงการ ฯ โดยจํานวนผู้เข้าร่วมโครงการฯ สูงสุดไม่เกิน

 


 

ร้อยละ ๕ ของจํานวนคนในสายงานหรือวิชาชีพนั้นที่มีคุณสมบัติเข้าร่วมโครงการฯ 

 


 

 ๑๐.๒ ห้ามข้าราชการทหารซึ่งรับผิดชอบงานโครงการสําคัญของส่วนราชการเข้าร่วม

 


 

โครงการฯ 

 


 

 ๑๐.๓ ให้ส่วนราชการดําเนินการประเมินผลการปฏิบัติงานของข้าราชการอย่างจริงจัง 

 


 

เพื่อให้การประเมินผลการปฏิบัติงานเป็นเครื่องมือสําหรับการบริหารจัดการกําลังพลเป็นไปอย่างมี

 


 

ประสิทธิภาพ 

 


 

 ๑๐.๔ ให้หน่วยงานที่รับผิดชอบด้านการกําลังพล ติดตามผลการบริหารจัดการกําลังพล 

 


 

โดยเฉพาะการบรรจุทดแทนผู้ที่ลาออก สามารถดําเนินการได้เฉพาะตําแหน่งหลักที่ว่างลง สําหรับตําแหน่ง

 


 

ประจําหน่วยให้ยึดถือปฏิบัติตามระเบียบกระทรวงกลาโหม ว่าด้วยการบรรจุหรือแต่งตั้งข้าราชการทหาร 

 


 

ให้ดํารงตําแหน่งประจําหน่วย พ.ศ. ๒๕๕๑ 

 


 

 ๑๐.๕ หลักเกณฑ์ เงื่อนไขอื่น ๆ ตามความจําเป็น และเหมาะสมของแต่ละส่วนราชการ 

 


 

๑๑. ผลที่คาดว่าจะได้รับ 

 


 

 ๑๑.๑ จํานวนกําลังพลที่สูงอายุ (อายุ ๕๐ ปีขึ้นไป) ของกระทรวงกลาโหมลดลงร้อยละ ๑๐ 

 


 

ในแต่ละปี 

 


 

 ๑๑.๒ จํานวนกําลังพลในชั้นยศสูงลดลงได้ตามแผนการปรับขนาดกําลังพลของ

 


 

กระทรวงกลาโหม 

 


 

 ๑๑.๓ ประหยัดงบประมาณที่ใช้ในการจ่ายบํานาญในระยะยาว 

 


 

๑๒. การรายงานผลการปฏิบัติ 

 


 

 หน่วยขึ้นตรงกระทรวงกลาโหม กองบัญชาการกองทัพไทย และเหล่าทัพ รายงานผลการ

 


 

ดําเนินโครงการ ฯ รวมถึงปัญหาข้อขัดข้องให้สํานักงานปลัดกระทรวงกลาโหม (กรมเสมียนตรา ภายใน 

 


 

๓๐ วัน หลังจากวันที่มีคําสั่งให้ข้าราชการทหารออกจากราชการของแต่ละปี เพื่อรวบรวมและสรุปผล 

 


 

นําเรียนรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกลาโหม 

 


 

ที่มา http://sd.mod.go.th/Information/file/early.aspx

 


 

 

 


 

ข่าวระเบียบกระทรวงสาธารณสุขเรื่องการรวบรวมประว้ติและภาพกิจกรรมการปฏิบัติงาน

 


 

ของผู้เกษียณอายุราชการประจำปีงบประมาณ2556 ลว 2 กค.2556 

 


 

รายชื่อข้าราชการครูและบุคคลากรทางการศึกษาที่เกษียณอายุราชการปีงบประมาณ2556

 

 

 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็น แก้วน้ำเก็บความร้อนเย็นมติสภากห.เตรียมจัดโครงการเกษียณอายุราชการ 

 


 

สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างดีของที่ระลึกงานเกษียณอายุราชการ"ธรรมนูญ อำพันฉาย"

 


 

   ผู้อำนวยการโครงการส่งน้ำและบำรุงรักษามหาราช   สำนักชลประทาน กรมชลประทาน 

 


 

   ด้วยรักและผูกพัน วันเกษียณ 30 กย 2555

 


 

ที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  คุณรณรงค์ ตั้งตระกูล   ผอ.สำนักส่งเสริมวิชาการและงานทะเบียน

 


 

มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลพระนคร

 


 

รศ.ดร.จุไรรัตน์ ดวงเดือน มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี 

 


 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  กระเป๋าผ้าสปันบอนด์ 100 แกรม

 


 

ขนาด 10 x 13 นิ้ว ขยายก้น-ข้าง 12 ซม.

 


 

ปากกระเป๋าติดกระดุม 1 เม็ด สกรีนโลโก้ 1 สี 1 ตำแหน่ง  

 


 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  กระเป๋าผ้า ที่ระลึก

 


 

    กระเป๋าผ้าของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  คุณครู วิลาวัลย์ ภูผาสุช    กย.2555

 

 

 


 

 กย 2555ที่ระลึกเกษียณอายุราชการ   กระเป๋าผ้าดิบ

 


 

พิมพ์ 1 สี 1 ด้าน

 


 

 ระลึกเกษียณอายุราชการ   กระเป๋าผ้าสปันบอน

 


 

ที่ระลึกเกษียณอายุราชการ   กระเป๋าผ้าดิบ สีขาว

 


 

ของที่ระลึก

 


 

ของที่ระลึก ของพรีเมี่ยม ของขวัญ และของชำร่วย เนื่องในวาระและโอกาสพิเศษต่างๆ

 


 

 ขอ่งที่ระลึก ของที่ระลึกงานเกษียณอายุราชการ

 


 

 

 


 

  ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ   สมุดโน๊ต ปกหนัง มีเครื่องคิดเลข พร้อมปากกา

 


 

 ผอ.กศน.จังหวัดอุดรธานี

 


 

 ขอ่งที่ระลึก ของที่ระลึกงานเกษียณอายุราชการ พิมพ์โลโก้ สำนักงานปลัด

 


 

กระทรวงศึกษาธิการ

 


 

  ที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  คุณจำนงค์ เหมทานนท์  ประกันสังคมจังหวัดสตูล

 


 

 มีเครื่องคิดเลขพร้อมปากกา เหมาะกับการเป็นของที่ระลึกที่น่าประทับใจ

 


 

 ของที่ระลึกในงานเกษียณอายุ ปี 2555คุณ วีรศักดิ์ มั่นเกษตรกิจ

 


 

ผู้อำนวยการฝ่ายอาวุโส ผู้บริหารสำนักงานเขตนครสวรรค์

 


 

ของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ  ร่มยูวียูวีตอนเดียว 22 นิ้ว  โครงโลหะ ด้ามงอพลาสติก ปลอกพีวีซี  สกรีน 1 สี 1 ช่อง 

 


 

 พวงกุญแจโลหะ  

 


 

 กลอนเกษียณอายุราชการ

 


 

 เมื่อถึงวันเวลาฟ้าก็เปลี่ยน 

 


 

กาลเกษียณเวียนมาน่าใจหาย 

 


 

ต้องอำลาจากกันแสนอาลัย 

 


 

แต่สายใยความผูกพันยังมั่นคง 

 


 

คุณความดีประจักษ์เป็นหลักฐาน 

 


 

ตรากตรำงานอย่างซื่อสัตย์มิไหลหลง 

 


 

พัฒนาชาติไทย(ธนาคารเรา)ให้ยืนยง 

 


 

เกียรติดำรงก้องปรากฏมิวางวาย 

 


 

ระยะทางจักเป็นเครื่องพิสูจน์ม้า 

 


 

วันเวลาบอกคุณค่าของคนได้ 

 


 

ผ่านร้อนเย็นอุปสรรคมามากมาย 

 


 

ความดีงามที่สร้างไว้มิมีเลือน 

 


 

ออัญเชิญพระไตรรัตน์มาปกป้อง 

 


 

จงคุ้มครองให้มีสุขหาใครเหมือน 

 


 

เกียรติภูมิจะปรากฏเป็นหลักเรือน 

 


 

คอยย้ำเตือนตราตรึงตราบนิรันดร์

 


 

ขอขอบคุณ กลอนวันเกิด โดยคุณ doohub จาก toursisaket.com

 


 

ไม่ควรละเลยความสำคัญของการมอบของขวัญในเทศกาลต่างๆ โดยเฉพาะของที่ระลึกเกษียณอายุราชการ 

 


 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 


 

 กลอนเกษียณอายุราชการ

 


 

ถึงเวลาคลาไคลวัยเกษียณ

 


 

ได้หมุนเวียนเปลี่ยนมาพี่ลาพัก

 


 

แต่ใจจักอยู่ใกล้ไม่หน่ายหนี

 


 

ขอจงมีความสุขกายสุขใจ

 


 

ทั้งไกลโรคภัยภยันตราย

 


 

ชีวิตภายภาคหน้าจงเจริญ

 


 

สิ่งที่ได้ล่วงเกินโปรดให้อภัย

 


 

ส่งใจถึงใจให้กันตลอดไป\

 


 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 


 

เมื่อผมเกษียณ(ก่อนกำหนด)มาใหม่ๆ ก็ได้หาซื้อหนังสือคำแนะนำการใช้ชีวิตหลังเกษียณมาหลายเล่ม มีทั้งการทำงานพิเศษหรืองานอดิเรกหลังเกษียณ การบริหารทางการเงิน การรักษาสุขภาพผู้สูงอายุ ฯลฯ รวมทั้งหนังสือเล่มนี้คือ "แสนสุข หลังเกษียณ" ซึ่งมีหัวข้อแนะนำการใช้ชีวิตหลังเกษียณที่เป็นแง่คิดที่เป็นประโยชน์เป็นจำนวนมาก

 


 

        ในคำแนะนำต่างๆเหล่านั้น มีอยู่ข้อหนึ่งแนะนำว่า..."อย่าอยู่อย่างเดียวดาย...ไม่มีอะไรเศร้ามากกว่าการใช้ชีวิตอยู่อย่างเดียวดาย อย่างน้อยที่สุดก็ควรมีเพื่อนสักคนหนึ่งเพื่อจะได้พูดคุยกัน และก็ควรสร้างเพื่อนใหม่ให้เพิ่มขึ้น"

 


 

        "เป็นเรื่องน่าเศร้า ที่เมื่อคุณเกษียณอายุแล้วต้องอยู่อย่างเดียวดาย คุณอาจรู้สึกว่าคุณยังมีเพื่อนอยู่เป็นจำนวนมาก  และยังมีชีวิตทางสังคมเช่นเดิม แต่มันก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป"

 


 

       สองประโยคข้างบนคือคำแนะนำของหนังสือเล่มนี้ และก็ไม่ได้แนะนำว่าทำไมถึงต้องหาเพื่อนใหม่ ก็ในเมื่อเราก็ยังมีเพื่อนอีกเยอะแยะ

 


 

       แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานๆเข้าสักพัก เราจึงเห็นว่าคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ถูกต้องแล้วละครับ เพราะอะไรน่ะหรือ

 


 

        ก็เพราะเพื่อนที่เรามีอยู่ มีทั้งเพื่อนต่างวัยและเพื่อนที่อยู่ในวัยเดียวกัน ส่วนใหญ่จะเป็นเพื่อนร่วมงาน เมื่อเรายังทำงานอยู่ โอกาสที่จะพบปะพูดคุยกันก็มีมาก เพราะเจอกันทุกวัน พอเราเกษียณหรือเพื่อนเราเกษียณ โอกาสที่จะเจอะเจอกันก็น้อยลง เพื่อนต่างวัยที่เป็นรุ่นน้อง เค้าก็ติดภาระหน้าที่การงานที่จะต้องดำเนินต่อไปเพื่อความก้าวหน้า โอกาสที่จะพบปะพูดคุยกันก็น้อยลงทุกที ส่วนเพื่อนที่อยู่ในวัยเดียวกันก็ปรับสภาพชีวิตประจำวันไปตามถนัดของแต่ละคน บางคนมีที่ดิน ก็ไปปลูกต้นไม้ใบหญ้า บางคนมีร้านค้าเล็กๆน้อยๆก็จะอยู่ช่วยดูแลไป บางคนมีหลานก็จะมีเวลาว่างช่วยดูแล ช่วยพาไปส่งโรงเรียน บางคนชอบเลี้ยงนกเลี้ยงปลา ก็จะถือโอกาสนี้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบเหล่านี้เป็นต้น

 


 

        ดังนั้นเพื่อนๆที่เรามีอยู่จึงห่างเหินไปด้วยประการฉะนี้แล

 


 

        ความเดียวดายจึงเข้ามาเยือนเรา ตามที่หนังสือเล่มนี้ว่าไว้และแนะนำให้เราหาเพื่อนใหม่ ผมจึงเริ่มเข้าใจ

 


 

        เพื่อนใหม่ที่ว่านี้ ก็คงไม่ต้องเป็นเพื่อนที่ลึกซึ้งอะไร อาจจะคบกันแบบเผินๆ เพียงเพื่อจะทักทายกันบางเวลา เช่นเพื่อนที่สวนสาธารณะที่เราไปออกกำลังกาย เพื่อนที่ร้านหนังสือ เพื่อนที่ชอบงานอดิเรกเหมือนๆกัน หรือเพื่อนบ้านที่สมัยยังทำงานอยู่ไม่เคยได้เห็นหน้ากันเลย ก็อาจจะมาเห็นกันตอนเกษียณนี่แหละ ด้วยเหตุนี้ในต่างประเทศเขาจึงจัดให้มีม้านั่งตามสวนสาธารณ ที่สาธารณะ ตามห้าง เพื่อให้คนแก่ไปนั่ง คอยเซเฮลโหล หรือมอนิ่งๆกับผู้คนที่เดินผ่านไปมา(แต่ห้างไทยงกม้านั่ง ไม่คอยจะมี หรือมีก็จะมียามหรือแม่บ้านมานั่งเสียเอง)

 


 

        เกษียณปีนี้ ผมก็ขอแนะนำน้องใหม่ตามนี้ก็แล้วกัน ใครจะถนัดอย่างไรก็ลองดู สำหรับผมที่ดินไม่มีที่จะไปปลูกต้นไม้ใบหญ้ากะเขา ธุรกิจอะไรก็ไม่มี งานพิเศษไม่มี มีหลานอยู่คนเดียวก็อยู่ต่างประเทศ ปีหนึ่งก็มาเยี่ยมกันครั้งนึง งานถนัดของผมก็คืออ่านหนังสือ เมื่ออ่านมากๆก็เก็บไว้ไม่ไหวก็ต้องเอามาเขียน เขียนดีก็ดีไป เขียนไม่ถูกใจใครบางคนก็ถูกด่า บางที่การมีเพื่อนเยอะๆมันก็ไม่ใช่จะดีนัก ถ้ามีทางเชิงปริมาณ ไม่ใช่เชิงคุณภาพ มาถึงวันนี้ก็ชักไม่อยากจะมีเพื่อนเยอะๆแล้ว เพราะสมัยนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องมีเพื่อนเป็นมนุษย์ก็ได้ คุยกับคอมพิวเตอร์ คุยกับเฟซบุ๊ค คุยฝ่ายเดียวสบายใจ ใครเขียนอะไรที่เราไม่ชอบก็ไม่ต้องไปอ่านมัน  วันๆก็ทักทายเพื่อนใหม่เท่าที่มีโอกาสพบกันตามมารยาทตามสถานที่ที่เราไป บางทีการอยู่อย่างเดียวดายห่างจากเพื่อนที่เป็นมนุษย์เสียบ้างอาจจะมีความสุขกว่าก็ได้ นี่พูดถึงผู้เกษียณแล้วนะ คนที่ยังทำงานอยู่คงทำอย่างนี้ไมได้

 


 

         เคยมีคำพูดที่ว่า " มีเพื่อนร้อยคนก็น้อยไป มีศัตรูคนเดียวก็มากไป" ตอนนี้อยากจะเปลี่ยนเป็น "มีเพื่อนที่รู้ใจสักคนได้ไหม และขออย่าได้มีศัตรูเลย"

 


 

        บางทีเราอาจไม่รู้ว่าเพื่อนที่รู้ใจเราจริงๆแล้ว นอนอยู่ข้างๆเรามาตลอด แต่เราอาจละเลยมองไม่เห็น เปรียบเหมือนคำพูดที่ว่า "ใกล้เกลือ กินด่าง" กว่าจะเห็นคุณค่าของเกลือก็หง่อมพอดี ดีนะที่เป็น "เกลือ" เลยไม่เน่า...

 


 

บทความจาก  60society.blogspot.com

 


 

 

 


 

การต่ออายุการทำงานหลังเกษียณ

 


 

 

 


 

Post on 01-Oct-13 

 


 

by jobsDB

 


 

ทำงานหลังเกษียณ"

 


 

เมื่อบริษัทมีพนักงานเกษียณอายุและบริษัทยังต้องการให้พนักงานช่วยเหลือในการทำงานต่อไป บริษัทควรดำเนินการ เรื่องค่าชดเชยกรณีการเกษียณอายุการทำงานให้เสร็จสิ้นเรียบร้อย และจัดทำสัญญาจ้างฉบับใหม่ โดยยึดถือตามพรบ.คุ้มครองแรงงาน มาตรา 118 วรรคท้าย ความว่า

 


 


 


 

“การจ้างที่มีกำหนดระยะเวลาตามวรรคสาม จะกระทำได้สำหรับการจ้างงานในโครงการเฉพาะที่มิใช่งานปกติของธุรกิจ หรือการค้าของนายจ้างซึ่งต้องมีระยะเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของงานที่แน่นอน หรือในงานอันมีลักษณะเป็นครั้งคราว ที่มีกำหนดการสิ้นสุด หรือความสำเร็จของงาน หรือในงานที่เป็นไปตามฤดูกาล และได้จ้างในช่วงเวลาของฤดูกาลนั้น ซึ่งงานนั้นจะต้องแล้วเสร็จภายในเวลาไม่เกินสองปี โดยนายจ้างและลูกจ้างได้ทำสัญญาเป็นหนังสือไว้ตั้งแต่เมื่อเริ่มจ้าง”

 


 

จากข้อความข้างต้น สิ่งที่บริษัทต้องกำหนดในสัญญา มีดังนี้

 


 

ควรกำหนดอายุสัญญาจ้าง 1 ปีก่อน เมื่อครบกำหนดสัญญาแล้ว จึงต่อสัญญาอีกครั้ง แต่รวมแล้วต้องไม่เกิน 2 ปี

 


 

ควรระบุรายละเอียดของงานว่า ให้ทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษา หรือผู้ชำนาญการ ให้คำแนะนำ ปรับปรุงระบบการทำงาน หรือเป็นงานโครงการที่มีกำหนดวันเสร็จงาน หรือส่งมอบงาน ไม่ควรมอบหมายงานเดิม ๆ ที่เคยทำก่อนหน้านี้ โดยการบรรยายลักษณะงานใหม่ เหมือนการว่าจ้างชาวต่างชาติที่ต้องขออนุมัติตำแหน่งจาก BOI

 


 

หากเป็นไปได้ ควรกำหนดวันเวลาการทำงานใหม่ ไม่ใช่งานประจำแบบเดิม ๆ เช่น ทำงานสัปดาห์ละ 3 วัน ได้แก่ วันจันทร์ วันพุธ วันศุกร์ ซึ่งหลักเกณฑ์ข้อนี้ไม่ได้เข้มงวด

 


 

ระบุในข้อสุดท้ายของสัญญาว่า “เมื่อครบกำหนดสัญญาจ้าง นายจ้างไม่จำเป็นต้องแจ้งบอกกล่าวล่วงหน้า และไม่ต้องจ่ายค่าชดเชยใด ๆ”

 


 

ที่มา : www.hrchonburi.or.th

 


 

การทำความสุขหลังเกษียณ

 


 

เกษียณอายุ คืออะไร คือการที่ข้าราชการต้องพ้นจากราชการตามกฎหมายว่าด้วยบำเหน็จบำนาญข้าราชการเป็นการออกจากราชการโดยผลของกฎหมาย ซึ่งปัจจุบันข้าราชการที่มีอายุครบ 60 ปีบริบูรณ์แล้ว จะต้องพ้นจากราชการ เมื่อสิ้นปีงบประมาณที่มีอายุครบ 60 ปีบริบูรณ์

 


 

การที่คนเราจะมีวัยเกษียณที่ดีและมีความสุขนั้น เรามีงานบางอย่างที่ต้องเตรียมทำไว้ตั้งแต่ยังไม่เกษียณ ซึ่งแต่ละคนนั้นก็อาจมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป  มีเงินใช้อย่างเพียงพอ ซึ่งก็แปลว่าคุณภาพชีวิตของเราก็ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงไปมากนักไม่ว่าจะก่อนหรือหลังเกษียณ และแน่นอนว่า หากเราเริ่มต้นออมตั้งแต่อายุยี่สิบปีเศษๆหรือออมได้มากกว่าหนึ่งในสี่ของรายได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งรู้จักลงทุนอย่างชาญฉลาดด้วย เงินที่งอกเงยก็จะช่วยหนุนส่งเสริมให้ค่าเงินออกเพิ่มขึ้นอีก การออมไม่ใช่เรื่องยาก แต่เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ การจัดสรรเงินเดือนไว้ส่วนหนึ่งไว้เป็นเงินออมประจำทุกๆครั้งที่เงินเดือนออก นอกจากนั้นร่างกายและสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่เราควรทําอย่างยิ่งก็คือการดูแลรักษา สุขภาพให้แข็งแร็ง ดังนั้น การออกกําลังกายเป็นสิ่งที่จําเป็นและว่าที่จริงทําให้เรามีความสุขไม่น้อยกว่าสิ่งอื่นๆ การออกกําลังกายสม่ําเสมอที่เหมาะสมกับร่างกายเป็นสิ่งที่คนหลังวัยเกษียณควรทําเป็นอย่างยิ่ง  การทํางานอดิเรกหรือการทํางานเพื่อสังคมเช่นการเป็นอาสาสมัครในเรื่องต่าง ๆ ก็เป็นอีกสิ่งที่น่าสนใจทําสําหรับคนหลังเกษียณ การสอนหนังสือหรือเผยแพร่ประสบการณ์ให้กับคนอื่นเป็นสิ่งที่จะ ทําให้เราไม่รู้สึกล้าหลังหรือกลายเป็นคนแก่ที่ไร้ความหมาย ดังนั้น ลองมองหาดูว่าอะไรที่เราพอทําได้แล้วไม่รู้สึกหนักแต่เพลิดเพลินและได้สังคมกับคนต่างวัยกันด้วย

 


 

แนวทางสร้างความสุข 

 


 

1. อยู่ได้ด้วยตนเอง และพึ่งพาตนเองให้มากที่สุด 

 


 

2. อย่าให้ชีวิตไร้คุณค่า เป็นที่พึ่งทางปัญญาให้กับลูกหลาน และทําตนเป็นประโยชน์ต่อสังคม 

 


 

3. พึงตระหนักในสัจธรรมที่ว่า ชีวิตย่อมมีการเปลี่ยนแปลง อย่ายึดติด และจงมีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน 

 


 

4. ศึกษาธรรมะ และหลักคําสอนของศาสนา เพื่อจิตใจที่สุขสงบ  

 


 

"การเกษียณ" ที่บางคนอาจมองว่าเป็นความสูญเสียบางสิ่งบางอย่างไปจากชีวิต  และไม่อาจยอมรับได้ แต่ในทางตรงกันข้าม หากมีความพร้อมและลองมองโลกในแง่ดี จะพบว่าถึงเวลาแล้วที่จะได้พักผ่อน  และแสวงหาความสุขให้กับชีวิตได้อย่างเต็มที่เสียที  

 


 

เทคนิคการพิมพ์ โลโก้ คำขวัญ บนปากกาพรีเมี่ยม

 


 

การพิมพ์สกรีน เป็นระบบการพิมพ์ที่ใช้หลักการปาดสีหรือหมึกพิมพ์ผ่านผ้าสกรีนที่ขึงตึงบนกรอบที่ทำขึ้นโดยปิดและเปิดบริเวณรูผ้าสกรีนให้มีลายภาพตามความต้องการ การพิมพ์นี้สามารถพิมพ์ได้กับวัสดุหลายชนิดเช่น กระดาษ สติกเกอร์ ไม้ ผ้า กระจก กระเบื้อง เซรามิค พลาสติกโลหะ ฯลฯ และหลายรูปทรง เช่น วัสดุพื้นราบ ทรงกระบอก และวัสดุรูปทรงไข่เป็นต้น ทั้งที่มีขนาดเล็ก จนถึงขนาดใหญ่โดยไม่จำกัด

 


 

เราสามารถออกแบบข้อความหรือโลโก้ที่จะต้องการสกรีนบนปากกาได้  ตามใจชอบ แต่การที่จะพิมพ์ลงบนปากกานั้นเราต้องคำนึงถึงพื้นที่ ที่ค่อนข้างจำกัดของตัวปากกา และสีที่จะพิมพ์ เต็มที่ 1-3 สี เพราะบ้างที่การพิมพ์ที่มากสีลงบนพื้นที่ที่จำกัดอาจทำให้โลโก้เป็นก้อน หรือสีทับกันจนโลโก้นั้นได้ผิดเพี้ยนไปจากเดิม ทำให้ไม่สวยงาม หรือบ้างที่อ่านไม่ออกทำให้ผลงานที่ออกมาไม่น่าพอใจ แต่ถ้าจะให้ดีควรเลือกงานที่จะพิมพ์บนปากกาเป็นข้อความบรรทัดเดียวหรือโลโก้ที่ลายเส้นไม่เยอะ

 


 

สำหรับคนที่ต้องการมองหาของแจกในงานต่างๆ สินค้าพรีเมี่ยม มีไว้สำหรับแจกเพื่อสมนาคุณลูกค้า ในวาระต่างๆ เช่นปีใหม่ , ครบรอบวันก่อตั้ง , ประชาสัมพันธ์สินค้าใหม่ๆ และโอกาสอื่นๆ อีกมากมาย  ของขวัญที่บริษัทหรือองค์กรหน่วยงานต่างๆมอบให้กับลูกค้าหรือผู้มีอุปการคุณ เพื่อให้เกิดการจดจำแบรนด์ ถือเป็นวิธีการโฆษณาประชาสัมพันธ์ ในการสื่อสารการตลาดของแจกให้พนักงาน ปากกาก็เป็นของพรี่เมี่ยมแจกในงานต่างๆได้ เพราะสามารถใช้ประโยชน์ได้ แถมยังเลือกพิมพ์ข้อความหรือโลโก้ของบริษัทหรือองค์กรนั้นๆ  พกพาสะดวก เดี๋ยวนี้ยังมีปากกาให้เลือกหลายแบบ   สรุปคือ การแจกของ  พรีเมี่ยม คนที่ได้รับก็รู้สึกดีที่รับได้ของ บริษัทที่แจกก็ได้โปรโมตบริษัทตัวเองไปในตัว นั่นคือ ทุกฝ่ายได้ประโยชน์หมดจริงๆ แล้ว นอกเหลือจากข้อดีที่กล่าวมา การแจกของพรีเมี่ยมยังถือว่าเป็นเทคนิคอย่างหนึ่งที่ส่งผลทางจิตใจด้วย เพราะสินค้าพรีเมี่ยม ถูกมองว่าเป็นของฟรี และคนส่วนใหญ่จะรู้สึกในแง่บวกเมื่อได้รับของฟรี ความจริงนี้จะก่อให้เกิดผลบวก ต่อพฤติกรรมและความรู้สึก กับบริษัทที่โปรโมต ชื่อเสียงบริษัทก็จะดีขึ้นตามลำดับ 

 


 

การเดินดีต่อสุขภาพอย่างไร

 


 

การออกกำลังกายที่ดีและมีประโยชน์คือการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสม่ำเสมออย่างน้อยวันเว้นวันหรือสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30-45 นาที

 


 

การลงทุนด้วยการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่ง หรือหลายประเภทสลับกันอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตสดชื่นเบิกบาน มีชีวิตยืนยาว ก็น่าจะถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด (เชื่อไหมครับ) 

 


 

"การเดิน" คือการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยที่สุด 

 


 

ใครที่เดินได้ก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ได้ นั่นคือการเดินเร็วที่สม่ำเสมอและต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง จนกระทั่งเหงื่อออกโซมกาย หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ชีพจรเต้นเร็ว 100-120 ครั้งต่อนาที 

 


 

การเดินออกกำลังกายมีวิธีการเฉพาะ กล่าวคือ ควรเริ่มที่ท่ายืนก่อน ปล่อยตัวตามสบายหายใจปกติ 

 


 

ขณะเดินควรเงยหน้ามองตรง ไปให้ไกลที่สุด เดินเต็มฝ่าเท้า โดยลงส้นเท้าเหยียบพื้นให้เต็มฝ่าเท้าก่อน แล้วยกเท้าขึ้นโดยให้หัวแม่เท้าขึ้นจากพื้นเป็นส่วนท้ายของการเดิน 

 


 

ควรจะเดินออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 30-45 นาที วันเว้นวัน หรือสัปดาห์ละ 3-5 วัน 

 


 

สำหรับความเร็วและระยะทางในการเดินนั้นขึ้นกับสภาพของแต่ละบุคคล 

 


 

การเดินเพื่อออกกำลังกายแม้จะง่าย สะดวก และปลอดภัยก็ตาม แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเท้าและหัวเข่า 

 


 

เพราะการเดินมากๆ จะทำให้ข้อและเข่าเจ็บ ควรเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายประเภทหรือชนิดอื่น 

 


 

เช่น เดินในน้ำ ว่ายน้ำหรือรำมวยจีน เป็นต้น

 


 

สำหรับรองเท้าที่ใช้เดินออกกำลังกายนั้นก็มีส่วนในการป้องกันการบาดเจ็บได้ไม่น้อยจึงควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นกันแรงกระแทกและรองรับอย่างมั่นคง

 


 

การเดิน "ดี" ต่อสุขภาพอย่างไร 

 


 

1.สภาพร่างกายในทุกๆส่วนแข็งแรงสมบูรณ์โดยทำให้กล้ามเนื้อกระดูกและเอ็นแข็งแรง มีความยืดหยุ่น การเดินเป็นประจำจะทำให้กระดูกหนาแน่นและแข็งแรงยิ่งขึ้น

 

2.ป้องกันและต่อต้านการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ดังคำกล่าวที่ว่า "กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ"เช่น เป็นยาป้องกันรักษาโรคหัวใจ โรคความดันเลือด โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน เป็นต้น 

 

3.ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ยืดระยะการเป็นหนุ่มสาวให้ยาวนาน พร้อมทั้งยังช่วยให้อายุยืนยาวยิ่งขึ้น 

 

4.สติปัญญาเฉียบแหลม เพิ่มความสามารถในการคิด การจำดีขึ้น

 

5.ลดปัญหาการนอนไม่หลับ การเดินออกกำลังกายตอนเย็นแดดอ่อนๆ จะช่วยให้การนอนหลับดียิ่งขึ้น 

 

6.ระบบการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดได้ดีและเป็นปกติ

 

7.หลอดเลือดขยายตัวและหดตัวสลับกัน ทำให้การไหลเวียนเลือดสะดวกยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความดันเลือดลง

 

8.ระบบการย่อย และระบบการขับถ่ายของร่างกาย ทำงานได้ดีเป็นปกติ

 

9.เจริญอาหารยิ่งขึ้น 

 

10.ระบบภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานโรคแข็งแรง 

 

11.ผิวพรรณสดใสและเต่งตึง ใครอยากสาวเสมอสวยเสมอจงเดินออกกำลังกายเป็นประจำดูซิครับ 

 

12.ลดความเครียดได้เป็นอย่างดี กระตุ้นให้ฮอร์โมน เอนดอร์ฟิน (หรือสารความสุข) หลั่งออกมาซึ่งมีฤทธิ์กล่อมประสาท ทำให้อารมณ์ดี รู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษ จิตใจสดชื่นเบิกบาน รวมทั้งลดความเจ็บปวดได้ด้วย 

 

13.ลดความหงุดหงิด ความโกรธหรืออารมณ์ไม่ดีต่างๆ ได้อย่างดี 

 

14.ผ่อนคลายความตึงเครียดของสมอง และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดีเช่นกัน 

 

15.ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศมากขึ้น ความรู้สึกทางเพศจึงดีขึ้นทั้งชายและหญิง 

 

16.จิตใจสดชื่นเบิกบาน ปลอดโปร่งแจ่มใส กระชุ่มกระชวย รู้สึกมีความสุข p://www.doctor.or.th/article/detail/4471

 


 

การตรวจสุขภาพประจำปีในผู้สูงอายุ

 


 

 รศ.นพ.ประเสริฐ   อัสสันตชัย

 


 

ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม

 


 

Faculty of Medicine Siriraj Hospital

 


 

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล 

 


 

                 ปัจจุบันประชาชนไทยมีอายุยืนขึ้น ผลจากการที่มีอายุมากขึ้น ย่อมมีสภาพร่างกายที่เสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติเนื่องจากความชรา ระบบอวัยวะต่างๆจะทำงานด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้อุบัติการณ์ของโรคต่างๆเพิ่มมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้นด้วย ผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางด้านร่างกายและด้านจิตใจ และนำไปสู่ปัญหาทั้งด้านสังคมและเศรษฐกิจของครอบครัวและส่วนรวมได้ ดังนั้น การตรวจสุขภาพ เป็นระยะๆ เพื่อตรวจพบความเจ็บป่วยใดๆ ตั้งแต่ระยะเริ่มแรกในผู้สูงอายุจึงมีความจำเป็นมาก  

 


 

โรคที่อาจตรวจพบได้ในผู้สูงอายุจากซักประวัติและตรวจร่างกาย

 


 

                    - ความดันโลหิตสูง จากการวัดความดันโลหิตที่ต้นแขน

 


 

                    - โรคหลอดเลือดหัวใจ จากการซักประวัติ

 


 

                    - มะเร็งเต้านม จากการซักประวัติและตรวจเต้านม

 


 

                    - ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ จากการซักประวัติ

 


 

                    - การใช้ยาอย่างไม่เหมาะสมจนเกิดผลข้างเคียง จากการซักประวัติ

 


 

                    - การไม่สามารถที่จะออกไปพบปะสังคมกับผู้อื่น จากการซักประวัติ

 


 

                    - ภาวะหกล้มซ้ำซ้อน จากการซักประวัติ

 


 

                    - ภาวะทุพโภชนาการ จากการซักประวัติ

 


 

การตรวจหู

 


 

            ภาวะหูหนวก หูตึง พบได้บ่อยมากประมาณร้อยละ 25 - 35 ในผู้สูงอายุ และพบมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ ได้แก่

 


 

                   - ภาวะประสาทหูเสื่อมจากอายุ ที่มีชื่อเรียกว่า Presbycusis

 


 

                   - หูชั้นนอกอุดกั้นจากขี้หูที่มีปริมาณมาก

 


 

                   - ภาวะประสาทหูเสื่อมจากการได้ยินเสียงดังมากๆ ในอดีต

 


 

ความผิดปกติอย่างแรกและอย่างที่สาม จำเป็นต้องได้รับการตรวจด้วยเครื่องมือพิเศษของแพทย์เฉพาะทางหู จึงยืนยันได้แน่นอน การรักษาจำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยการได้ยินติดตัวไปกับผู้สูงอายุตลอดเวลา ซึ่งปัจจุบันยังมีราคาแพง การตรวจและรักษาปัญหาทั้ง 2 ดังกล่าว จึงยังไม่แพร่หลายในทางปฏิบัติ ส่วนภาวะหูตึงจากสาเหตุที่สองคือ หูชั้นนอกอุดตันจากขี้หู สามารถวินิจฉัยได้ง่ายจากการตรวจในหูชั้นนอกด้วยเครื่องมือที่ส่องเข้าไปดูคล้ายไฟฉาย และสามารถให้การรักษาได้เลย จึงเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุควรได้รับการตรวจเสมอ

 


 

การตรวจทางตา

 


 

            ผู้สูงอายุที่อยู่ในชุมชนประมาณร้อยละ 10 จะมีโรคทางตา หรือความสามารถในการมองเห็นลดลงซ่อนเร้นอยู่ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่

 

                  - โรคต้อกระจก

 

                  - โรคต้อหิน

 

                  - ภาวะประสาทจอรับภาพเสื่อม โดยเฉพาะในคนที่มีอายุมากๆ

 

                  - ภาวะสายตาสั้น หรือยาวผิดปกติ

 

ผู้สูงอายุที่มีต้อหิน ส่วนหนึ่งจะค่อยเป็นค่อยไป มักจะมาพบแพทย์ต่อเมื่อสายตามัวลงมากจนไม่สามารถแก้ไขกลับคืนมาได้ ถ้าสามารถได้รับการรักษาตั้งแต่เริ่มแรก อาจป้องกันภาวะตาบอดได้ ส่วนอีก 3 โรคที่เหลืออาจทำการตรวจคัดกรองด้วยการวัดสายตา โดยให้ผู้สูงอายุอ่านภาพตัวอักษรหรือดูรูปที่ห่างออกไป 6 เมตร ถ้าพบว่ามีความผิดปกติ แพทย์ก็จะส่งตัวผู้ป่วยไปพบจักษุแพทย์ต่อไป

 


 

การตรวจสุขภาพจิตในผู้สูงอายุ

 


 

                 โรคทางจิตเวชที่พบบ่อยในผู้สูงอายุในชุมชนที่อาจซ่อนเร้นอยู่ มี 2 ภาวะคือ ภาวะซึมเศร้า (Depression) และภาวะสมองเสื่อม (Dementia) การตรวจเพื่อค้นหาภาวะดังกล่าว แพทย์จำเป็นต้องซักประวัติอย่างละเอียดทั้งจากตัวผู้สูงอายุเอง ญาติ และผู้ดูแลใกล้ชิด ซึ่งการตรวจเช่นนี้จะใช้เวลาพอสมควร และควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะทาง การตรวจชนิดนี้ญาติหรือตัวผู้สูงอายุจำเป็นต้องเล่าถึงอาการทางจิตเวชด้วย ทั้งนี้ ต้องพิจารณาเป็นรายๆไป

 


 

โรคผิวหนัง

 


 

โรคผิวหนังที่พบบ่อยในผู้สูงอายุในชุมชน ได้แก่

 


 

                  - การติดเชื้อราที่ผิวหนัง โดยเฉพาะถ้าเป็นเบาหวานอยู่ด้วย

 

                  - ผื่นแพ้ยา

 

                  - ภาวะผิวแห้ง

 

                  - มะเร็งผิวหนัง

 

โรคเกี่ยวกับเหงือกและฟัน

 

            ผู้สูงอายุมากกว่าร้อยละ 50 ที่อยู่ในชุมชน มีโรคเกี่ยวกับเหงือกและฟันที่ซ้อนเร้นอยู่ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ หรือมีเศรษฐานะยากจน โรคที่พบบ่อย ได้แก่ ฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือมะเร็งในช่องปาก วิธีตรวจเพื่อค้นหาภาวะดังกล่าวที่ดีคือ การให้ทันตแพทย์ตรวจสุขภาพในช่องปากเป็นระยะ

 

การตรวจภายในเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ในสตรี เพื่อเป็นการตรวจค้นหาก้อนเนื้องอกผิดปกติที่อาจพบได้ในระบบอวัยวะสืบพันธุ์ ซึ่งอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งพบสูงขึ้นตามอายุ ขณะเดียวกันผู้สูงอายุสตรีที่ไม่เคยได้รับการตรวจเซลล์ของปากมดลูกก็ควรได้รับการตรวจอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง ถ้าปกติติดต่อกันเป็นเวลา 3 ปี สามารถลดความถี่ของการตรวจเป็นทุก 3 ปี

 

การตรวจทางห้องปฏิบัติการ ประกอบไปด้วยการตรวจเลือด การตรวจปัสสาวะ และอุจจาระ โดยทั่วไปวิธีการเหล่านี้สามารถตรวจพบโรคที่ซ้อนเร้นอยู่ในผู้สูงอายุที่อยู่ในชุมชน ได้เพียงร้อยละ 2 - 3 การตรวจทางห้องปฏิบัติการจึงจำเป็นต้องปฏิบัติควบคู่ไปกับการซักประวัติ และตรวจร่างกายจากแพทย์เสมอ โรคที่พบได้บ่อยจากการตรวจทางห้องปฏิบัติการ ได้แก่

 

                  - ภาวะโลหิตจาง

 

                  - ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ

 

                  - โรคเบาหวาน

 

                  - โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

 

                  - ภาวะเลือดออกในทางเดินอาหาร เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยการตรวจหาเลือดแฝงในอุจจาระ

 

                  - ต่อมไทรอยด์ทำงานลดลง

 

                  - ความผิดปกติของเกลือแร่ในกระแสเลือด โดยเฉพาะผู้ใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาแก้ปวดข้ออยู่

 

 http://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=700

 


 


 

ใช้ชีวิตช่วงสูงวัยให้ปล่อยวางและใช้อริยสัจ 4 ช่วยแก้ทุกข์ให้ชีวิต 

 


 

       1. เริ่มต้นด้วยการคิดถึงชีวิตเกษียณ เราอาจกำลังคิดถึงเงินก้อนโตก้อนหนึ่ง และถือเป็นเรื่องดีที่เรามีการวางแผนการเงินสำหรับชีวิตเกษียณ แต่ความสุขไม่สามารถเกิดขึ้นได้เพียงเพราะเรามีเงินทอง การใช้ชีวิตในแต่ละวันต่างหากที่เป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความสุขให้กับชีวิตเกษียณของเรา     

 

       2. เมื่อความสุขของชีวิตเกษียณเกิดจากการทำกิจกรรมในแต่ละวัน ดังนั้น เราต้องวางแผนล่วงหน้าสำหรับสิ่งที่อยากจะทำ ซึ่งอาจเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ในยามเช้าที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน การนั่งเขียนหนังสือพร้อมจิบชาจีนอุ่นๆ ในยามบ่าย การหาความรู้เพิ่มเติมในวันที่คุณมีเวลาเต็มที่ การเดินทางท่องเที่ยวเพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ หรือเลือกรับงานที่ไม่ต้องทำประจำบ้างเพื่อช่วยลับสมองของคุณให้เฉียบแหลมอยู่เสมอ จะชอบแบบไหนก็ทำเถิดครับ อย่าไปรับจ้างเข้าม็อบก็แล้วกัน เพราะสังขารเราอาจไม่เอื้อแล้ว    

 


 

       3. เมื่อมีแผนชีวิตเกษียณสุขแล้ว เราก็จะเตรียมความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ เหล่านั้นได้อย่างราบรื่น ยกตัวอย่างเช่น หากวางแผนจะไปเที่ยวประเทศญี่ปุ่น คุณก็ควรเริ่มศึกษาสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ รวมถึงเส้นทาง และเรียนรู้ภาษาญี่ปุ่นคิกขุ อาโนเนะ บันไซ คัมไป กันไว้บ้าง      

 


 

       4. “ชีวิตคือการเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุด” ดังนั้น อย่ากลัวที่จะเปิดโอกาสให้ชีวิตได้ลองทำสิ่งแปลกใหม่ เมื่อเวลาผ่านไปจะได้ไม่เกิดความรู้สึกเสียดายที่ไม่ได้ทำ แต่อย่าแปลกจนถึงขั้นประหลาดก็แล้วกันนะครับ    

 


 

       5. การเข้าร่วมเป็นอาสาสมัครในองค์กรต่างๆ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ นอกจากจะได้ทำประโยชน์กลับคืนสู่สังคมแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆ มีเป้าหมายที่ทรงคุณค่าอีกด้วย     

 


 

       6. สังคมรอบตัวมีส่วนช่วยส่งเสริมความสุขในชีวิตเกษียณ อย่าลืมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ กับคนในครอบครัว ถามไถ่สารทุกข์สุกดิบของเพื่อนรักอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ต้องถึงขั้นโทรศัพท์ไปหาทุกชั่วโมงนะครับ  นอกจากนี้ มันยังไม่สายที่จะสร้างมิตรภาพใหม่ๆ เพื่อเปิดโลกทัศน์ให้ยิ่งกว้างมากขึ้น เพราะเมื่อเรามีความสุขในสังคมที่เราใช้ชีวิตอยู่ ก็จะส่งผลให้เรามีอายุที่ยืนยาวมากขึ้นด้วย      

 


 

       7. หากมีคู่ชีวิตหรือเพื่อนสนิทที่อยู่ในวัยเกษียณหรือใกล้เกษียณเหมือนกัน การแบ่งปันความคิดในการวางแผนชีวิตเกษียณก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ เพราะความฝันของเราอาจเป็นสิ่งที่เขาอยากทำ และความฝันของเขาก็อาจสามารถเติมเต็มให้ชีวิตเกษียณของเราสดใสมากขึ้นได้ เพราะเมื่อมีคนรู้ใจที่พร้อมจะไปด้วยกัน ก้าวเดินของเราบนเส้นทางในวัยเกษียณก็คงจะเป็นไปได้ง่าย และไม่เงียบเหงา      

 


 

       8. หากคุณยังไม่พร้อมที่จะใช้ชีวิตเกษียณอย่างเต็มที่ การทำงานแบบไม่ประจำถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ โดยคุณอาจทำงานที่เดิมหรือลองทำงานใหม่ๆ บ้างก็ได้ เพราะไม่ว่าคุณจะเลือกทำงานอะไร ข้อดีของการทำงานคือคุณจะมีรายได้เข้ามาอย่างสม่ำเสมอ เรื่องนี้ผมเห็นผู้บริหารหลายคนที่เกษียณไปแล้วเขาไปเป็นอาจารย์พิเศษ เป็นกรรมการบริษัทต่างๆ กันครับ      

 


 

       9. ทัศนคติหรือมุมมองต่อชีวิตเกษียณเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสุขที่จะเกิดขึ้น ถ้ามีการเตรียมตัวเตรียมใจไว้เป็นอย่างดี การเปลี่ยนแปลงชีวิตเข้าสู่ช่วงวัยเกษียณก็เหมือนกับการเริ่มต้นก้าวเดินไปสู่เส้นทางเส้นใหม่ที่น่าค้นหา      

 


 

       10. สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในวัยเกษียณ ร่างกายของเราถูกใช้งานหนักมาอย่างยาวนานในช่วงโหมงาน จึงปฏิเสธความทรุดโทรมไปไม่ได้ แต่อย่าปล่อยให้สุขภาพกายมาเป็นอุปสรรคของชีวิตเกษียณสุข เลือกออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งระมัดระวังเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น

 


 

          คอลัมน์บัวหลวง Money Tips

 

       โดยสุทธิพงศ์ พัวพันธ์ประเสริฐ

 

       รองกรรมการผู้จัดการ 

 

       กลุ่มธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ กองทุนบัวหลวง 

 


 

นักเรียนเหมือนพฤกษา นานาชนิดในสวน

 

ครูเหมือนชาวสวนที่หมั่นรดน้ำ พรวนดิน

 

สักวันหนึ่งดอกไม้จะผลิดอกบานสะพรั่ง

 

มิช้า มินาน ...ไม้ผลจะออกผลหอมหวาน

 

วันนั้น....คือวันที่ครู ได้รับรางวัล  จากผลงาน ที่เหนื่อยยาก

 


 

                                                สุมน  อมรวิวัฒน์

 


 

..... อ่านต่อได้ที่: https://www.gotoknow.org/posts/309141

 


 

 


ชื่อ :
เบอร์โทรศัพท์ :
อีเมลเพื่อเสนอราคา :
ชนิดสินค้า :
จำนวน :
จำนวนสีที่พิมพ์ :
รายละเอียด :
Authentication Code CAPTCHA Image



 *






Copyright © 2010 All Rights Reserved.

 

บ.พีบี พรีเมี่ยม จก.  

29-31 ซอยกรุงธนบุรี 4 ถนนกรุงธนบุรี แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน  กรุงเทพฯ 10600

 โทร.    02 860 9009     02 860 8091-6     แฟกซ์ 02 860 8097


 

ของพรีเมี่ยม ของที่ระลึก